Езикът на тялото може да разкаже много за собственика си и е добре, когато тялото е перфектно. Но често се случва да сме недоволни от отражението си в огледалото и понякога дори да се чувстваме неловко, а тялото ни не ни се подчинява. За да избегнете това, просто трябва да се погрижите за себе си. Откъде да започнем? Първоначално, използвайки стандартни примери, направете тялото си по-пластично.
Инструкции
Етап 1
Най-лесният начин да развиете способността на тялото е чрез съвременни танци. Има огромен брой посоки (go-go / sexy Style, хип-хоп, латино соло, лента-пластмаса, разтърсване на тялото, зала за танци, стречинг, RnB) и е лесно да изберете стил, който отговаря на вашия характер. Този тип се избира от тези, които не искат да се привързват към някакви конкретни насоки в танците. Ако практикувате поне три до четири пъти седмично, то много скоро тялото ще придобие тонус и ще стане гъвкаво и ще се чувствате по-уверени на всяко парти.
Стъпка 2
Можете да постигнете пластичност на тялото с помощта на класически хореографски класове. Разтягането в машината, както и комбинация от всякакви тренировъчни упражнения на пода, ще помогнат за кратко време да укрепят всички мускулни групи, а също така ще направят тялото по-гъвкаво и грациозно.
Стъпка 3
За ценителите на спокойните, балансирани ритми, йога е подходяща. Премерените и плавни движения ще помогнат за активиране на мускулите, като по този начин ги разтягат и правят по-гъвкави. Това включва цяла система от физически упражнения и за да ги изпълнявате, трябва да се научите как да дишате правилно в съответствие с конкретни задачи. Само тогава йога гимнастиката ще има желания ефект и ще помогне на тялото да стане еластичен.
Стъпка 4
Един от най-ефективните начини да накарате тялото си да се извива като змия е коремният танц, западното наименование на танцова техника, разпространено в Близкия изток и арабските страни. В крайна сметка, само цялата оригиналност на този танц е в неговата пластичност. Танцуването на корема, за разлика от другите танци и от гимнастиката, не поставя стрес върху глезенните стави и това е добър начин за оформяне на фигура и придобиване на гъвкаво и пластично тяло.
Стъпка 5
Ако искате да постигнете красота на тялото у дома, можете да започнете да правите набор от упражнения за гъвкавост на тялото, развивайки подвижност на ставите и еластичност на връзките. Най-важното тук е да покажете концентрация и воля. Тези упражнения за гъвкавост и разтягане могат да подобрят подвижността на ставите и по този начин да помогнат за тяхното разтягане. Всички упражнения за разтягане са подходящи за този вид тренировка. Това могат да бъдат завои, хвърляния, ротационни движения.
