Да имаш красиво стройно тяло е мечтата на всяко момиче. Особено в навечерието на летния сезон или след раждането, когато жената е малко дебела. И най-проблемната част - коремът - става обект на интензивна работа, за да го върне в еластична и плоска форма. И искам да го направя възможно най-бързо.
Инструкции
Етап 1
На първо място, трябва да забравите за грешната, макар и много примамлива диета. Пърженото, брашното, сладкото и още повече алкохол са най-лошите врагове на вашата фигура и корем. Заменете ги със зеленчукови пюрета, вкусни салати (без майонеза), леки бульони и пресни сокове или негазирана минерална вода. Не е нужно да ядете всичко, което готвите наведнъж, ще бъде по-добре, ако ядете на малки порции, но често. И между другото, правилото да не се яде след шест не важи за кърмачките - трябва да нахраните бебето. Просто се опитайте да пиете сок или да ядете леки салати по това време, които няма да натоварят вашата фигура или съвест.
Стъпка 2
Постният ден ще помогне за намаляване на корема с няколко сантиметра. Какво ще бъде - ябълки, кефир или салата от пресни краставици - зависи от вас, но тук е важно да не гладувате и да пиете много вода или зелен чай.
Стъпка 3
Започнете да се грижите за проблемната си област със специални продукти. Купете масажор, антицелулитни кремове за тяло, скрабове и твърда четка. Под душа разтривайте корема си, ексфолирайте кожата си и през цялото време прилагайте подхранващи формули. По време на бременност не забравяйте да използвате крем за стрии - това ще ви позволи бързо да върнете корема си в норма след раждането.
Стъпка 4
Дръжте гърба си изправен. Изпънатият, прегърбен гръб и кръгли рамене няма да позволят на стомаха ви да бъде в добра форма, а, напротив, ще отпусне коремните мускули. Изправяйки гърба си, вие сами ще усетите как коремчето ви неусетно се е изтеглило и визуално е станало по-малко. През деня погледнете отражението си в прозорци или огледала и се изправете, ако отново сте „наведени“.
Стъпка 5
Приятелствувайте със спорт. Или правете малко загрявка през ден. Тренирайте корема, дръпнете и отпуснете коремните мускули, сприятелявайте се с танци и бягане и завъртете обръча. Не е трудно да изберете подходящ за вас набор от упражнения, най-важното е да не бъдете мързеливи и упорито да изпълнявате всички упражнения. И тогава коремчето ви бързо ще се върне към предишните си форми.
