Редовното поддържане и самоконтрол са от съществено значение, за да поддържате фигурата си в безупречно състояние. Не всеки обаче има време и възможност постоянно да се занимава със себе си. Преди важно събитие, когато наистина искате да бъдете най-добре, можете да подредите тялото си само за седмица.
Необходимо е
- - естествена кърпа за пране;
- - стягащ крем;
- - самозагаряне.
Инструкции
Етап 1
Въпреки факта, че имате ограничен период от време, за да подредите фигурата, не бива да поемате всичко наведнъж. Започнете да действате внимателно, за да не претоварвате тялото. Ако не се занимавате с фитнес, започнете да огъвате тялото. Въпреки привидната простота, този набор от упражнения, които трябва да се изпълняват всяка сутрин на гладно в продължение на 15 минути, има подчертан стягащ ефект. Измерете обемите си преди клас и след една седмица: ще откриете очевидна загуба на сантиметри в проблемните зони.
Стъпка 2
Ограничете диетата си. Както знаете, рязкото отслабване е изключително вредно. Но дори един загубен килограм на седмица ще направи фигурата ви по-тънка и ще ви даде увереност. Елиминирайте прости въглехидрати и мазни храни, като същевременно се опирате на протеини. Също така, опитайте се да не ядете големи храни, тъй като те разтягат стомаха.
Стъпка 3
Вземете контрастен душ всеки ден и след това разтривайте тялото си със суха, твърда кърпа с кръгови движения. След това нанесете стягащ крем върху тялото си. Такива процедури стимулират обновяването на клетките и тонизират кожата. Разбира се, това ще повлияе на общото състояние на фигурата.
Стъпка 4
За бърз ефект на отслабване направете няколко салонни процедури. Най-ефективните и относително безболезнени са мезотерапията и LPG масажът. Има и по-радикален вариант - нехирургична липосукция.
