Сега най-накрая стана млада майка. Това несъмнено е много радостно събитие. Изглежда, че всичко е наред, но забелязвате, че сте натрупали много излишни килограми по време на бременност и някога идеалната фигура вече няма толкова привлекателен външен вид. Какво да правите и как да върнете тялото си в предишната му форма? Не трябва да изпадате в депресия и безмилостно да се измъчвате с изтощителни диети. За да направите това, просто трябва да се придържате към следните препоръки:
Инструкции
Етап 1
Кърмете, ако имате кърма, защото когато се храните, предоставяте на бебето си всички ценни и полезни хранителни вещества, необходими за здравословна имунна система, а освен това без усилия губите излишни калории всеки ден.
Стъпка 2
Коригирайте обичайната си диета, за да започнете, спрете да ядете след 18 часа и, ако е възможно, намалете количеството сладки и нишестени храни.
Опитайте се да ядете супи, постно месо, печени зеленчуци, мюсли и други нискокалорични храни.
Пийте много течности, като зелен чай с лимон, за да утолите жаждата си и да тонизирате цялото тяло.
Стъпка 3
Разхождайте се повече с детето си на чист въздух, това е добре не само за вас, но и за вашето бебе.
Движете се дори когато слагате бебето си в леглото, например танцувайте, когато го люлеете в количка или люлка.
Стъпка 4
Започнете да спортувате или поне направете просто упражнение с малко упражнения, но това е най-добре да се направи след няколко месеца след това, за да се избегнат всякакви усложнения.
Стъпка 5
Придържайте се към ежедневието, особено важно е да спите достатъчно, тъй като човек, който не спи достатъчно, иска да яде два пъти повече от човек, който има добра почивка и добър сън през нощта.
Стъпка 6
Използвайте специални кремове, предназначени да укрепят кожата ви.
Отделете малко време и не забравяйте да отидете на масаж, който ще ви позволи да се отпуснете и да консолидирате резултата и дори да коригирате това, което не сте успели да направите сами, а именно да стегнете корема си. И най-важното в тази ситуация е да се обичаш такъв, какъвто си. В края на краищата вие сте щастливи, че сте станали майка, а щастливата жена не може да бъде грозна.
