Понякога трябва спешно да отслабнете за броени дни с три или повече килограма. Твърде често не бива да се прибягва до методи за бързо отслабване, тъй като това не е много естествено за човешкото тяло. Но можете да си уредите подобие на диета на гладно, по време на която се изпуска по един килограм на ден, веднъж на всеки три месеца без увреждане на тялото.
Инструкции
Етап 1
Отслабването е добре, ако през деня пиете само минерална вода. За предпочитане без газ. Видовете вода за маса за лечение са подходящи за такива случаи. Като "Borjomi", "Essentuki" и други. През целия ден можете да пиете вода, колкото искате. Но не забравяйте да консумирате поне един и половина литра на ден.
Стъпка 2
Спрете избора си на гладен ден, през който ще отслабнете до един килограм тегло, върху ябълките. Разделете на пет части един килограм зелени ябълки, дори по-добри сезонни, отглеждани във вашия район. Яжте само ябълки пет пъти през деня. Пийте допълнително вода - варена охладена, бутилирана, минерална. Трябва да изпиете до 1,5-2 литра за целия ден.
Стъпка 3
Прекарайте цял ден на 1% кефир. През целия ден вашата диета е само литър кефир, разделен на части, както и питейна вода. Можете да пиете вода, колкото искате.
Стъпка 4
Друг тип гладен ден за отслабване е зеленият чай и кашата от елда, приготвена по специален начин. В допълнение към три до четири чаши зелен чай на този ден, трябва да изпиете литър обикновена питейна вода. Пригответе елда по този начин. Вечер преди гладуващия ден изплаквате чаша зърнени храни. След това го изсипете с вряща вода в тенджера (2 чаши). Увийте тигана топло с кърпа. Сутрин елдата може да се консумира.
Стъпка 5
Засилвайте действието на гладуващия ден с допълнителни активни физически движения. Завъртете обръча около кръста си за половин час или завъртете педала на вътрешния си велоергометър. Разходете се на чист въздух, докато енергично крачите през това време. Колкото повече стъпки предприемете, толкова по-скоро ще отслабнете. Можете да правите половинчасова гимнастика у дома или да посетите фитнес центъра за тази цел.
