Спортът е полезен за вашето здраве. Те правят човека по-силен и по-издръжлив, имат благоприятен ефект върху външния му вид и фигура. Но какъв вид спорт е по-добър за момиче, като се вземат предвид характеристиките на женското тяло? В крайна сметка нежният пол е бъдеща майка и освен това тя иска да запази женствеността и очарованието.
Спортове, които са най-подходящи за момичета
Теоретично едно момиче може да се занимава с всякакъв вид спорт, ако, разбира се, здравословното му състояние позволява. Някои представители на нежния пол активно обичат дори екстремни и травматични спортове (например бойни изкуства, вдигане на тежести, футбол, хокей, алпинизъм и др.). Въпреки това все пак е по-добре да изберете художествена гимнастика, плуване, бални танци, тенис, фигурно пързаляне. Такива спортове са чудесни за нежния пол. Те имат благоприятен ефект върху фигурата, позволяват ви да укрепите мускулите и сухожилията, както и да ги направите по-еластични, да развиете издръжливост и да подобрите координацията на движенията. В същото време фигурите на момичетата не стават прекалено атлетични, мускулести. Освен това плуването и фигурното пързаляне придават добро втвърдяване на тялото.
Някои момичета успешно съчетават различни спортове. Например, редувайки гимнастика и плуване, или плуване и бални танци.
Какви други спортове са подходящи за момичета? Колоезденето е много полезно за момичетата. Противно на общоприетото схващане, при колоездене работят не само мускулите на краката, но и всички останали мускулни групи. За да поддържате себе си във форма, е напълно достатъчно да карате по равен път по един час 3 пъти седмично.
Ако момичето иска да се отърве от излишните мазнини в кръста и ханша, както и да укрепи мускулите на краката, препоръчително е да редувате шофиране по равен път и по неравен терен.
Аеробиката е идеална за момичета. Напоследък пилатес стана много популярен - система за упражнения, кръстена на неговия разработчик Джоузеф Пилатес. Това е форма на фитнес, която могат да правят хора от всички възрасти и нива на фитнес. Освен това можете да практикувате пилатес не само във фитнес центрове, но и у дома.
Зимни спортове за момичета
Сноубордът набира все по-голяма популярност сред нежния пол. Има различни видове този спорт, например свободен стил, фрийрайд. През 1996 г. сноубордът беше включен от МОК в програмата по ски дисциплини.
Карането на ски е безспорно предимство. Като се имат предвид климатичните условия на Русия, можете да го правите няколко месеца в годината. Ските помагат да се развие координацията на движенията, укрепват всички мускулни групи, а също така имат благоприятен ефект върху работата на сърцето и дихателните органи.
