Най-полезните и безопасни спортове са тези, които не са насочени към по-високи спортни постижения и преодоляване на опасностите, а такива, които имат за цел общо подобряване и укрепване на тялото.
Много вещици, когато ги питат за безопасен спорт, казват „шах“или „eSports“. По свой начин те са прави. И двете дисциплини са издигнати до ранг на спортни състезания в много страни по света, включително Русия. И двата спорта са полезни за развитието: шахът развива мислене, логика и памет. Еспорт - реакция, стратегическо мислене и способност за незабавно вземане на решения.
Гимнастика
По отношение на ползите за здравето, фитнеса и безопасността, гимнастиката е най-добрият спорт. Има много видове гимнастика: сутрешна гимнастика, художествена гимнастика, художествена гимнастика, циркова гимнастика, отборна гимнастика и улична гимнастика.
Най-опасните спортове са: бойни изкуства, бокс, вдигане на тежести, футбол и хокей. От неолимпийски - мотоспорт, делтапланеризъм и парашутни полети, паркур.
От всички тези видове могат да се разграничат насоките за здраве и фитнес. Това са фитнес, пилатес, каланетика, аеробика, които са популярни в наше време сред жените. Тези, които обичат ориенталските спортове, избират йога, чигонг, тай чи, ушу. Всички те не са по-опасни от сутрешните упражнения, но го надминават по ползи. Основното им предимство е, че всички човешки способности се развиват едновременно и хармонично. Безопасността на обучаваните е на най-високо ниво: без екстремни натоварвания, без опасности, минимална вероятност от нараняване. За тези, които ценят духа на състезанието в спорта, има спортни фитнес зони: атлетична фитнес, фитнес на тялото и други. В тай чи и ушу редовно се провеждат състезания, включително световни.
Олимпийски спортове
От гледна точка на Международния олимпийски комитет (МОК), който проведе изследвания за риска от нараняване на олимпийските спортове на летните олимпийски игри в Пекин, кануто стана най-безопасното. Второто място беше заето с гребане, третото - с ветроходство. Трябва да се отбележи, че основният критерий за безопасност беше вероятността от нараняване от участниците в олимпийските игри. С други думи, тези спортове са най-безопасните за професионалните спортисти.
Най-животозастрашаващите спортове: скачане с парашут от високи сгради или скали (базови скокове), ски спускане по неподготвени места (хелиски ски), пещерно гмуркане, скално катерене, планинско колоездене, рафтинг.
За непрофесионални спортисти членовете на МОК разпределиха голф, ходене и плуване. В голфа, с изключение на слънчево изгаряне, можете да нараните гърба, бедрата и коленете си от многократно и насилствено размахване на тоягата Но ако използвате правилната техника и се загреете преди играта, това няма да се случи. Единствената травма, която може да бъде получена по време на състезателно ходене, е навяхване на мускулите на стъпалото. Предотвратено от използването на качествени обувки и специални стелки. Плуването в басейна, когато се използва правилната техника, почти никога не наранява практикуващия.
