Най-често след раждането на дете или бързото наддаване на тегло много жени имат грозни издутини по тялото. Как да се справим правилно с проблемните области?
Всяка жена мечтае за тънка и съблазнителна талия; за да постигнете добри резултати, трябва да се придържате към строги диети и да тренирате до изтощение във фитнеса. За отслабване е важно да комбинирате специални упражнения и правилно хранене и тогава можете да постигнете добър ефект.
Не всички упражнения за страни и талия са полезни и ефективни за нежния пол.
1. Ако ежедневно правите странични огъвания с помощта на гири, талията, напротив, ще се разширява, защото растежът на наклонените мускули се ускорява. Мъжете ще имат по-добър ефект от това упражнение от жените.
2. Експертите не препоръчват усукване на хула-хупа, от неговите удари работата на вътрешните органи може да бъде нарушена и да настъпи тяхното пропускане.
3. При обръщане с тежест на раменете междупрешленните дискове се притискат, което може да доведе до нараняване на гръбначния стълб.
4. Изпълнявайки само силови тренировки, няма да намалите размера на талията. Важно е да включите кардио в програмата си, която ще се справи с мастните отлагания отстрани.
5. За да постигнете максимални резултати, е важно да практикувате през ден или два. Първо трябва да се загреете, след това да изпълните специални упражнения за страничните мускули и пресата и да завършите с кардио упражнения.
