От гледна точка на много мъже, размерът на гърдите на жената е основният признак на нейната сексуалност, сексуална привлекателност. Като отговор, по-голямата част от жените се стремят да увеличат гърдите си по някакъв начин. Препоръчително е, макар да не лежите под скалпела на хирурга, но да действате с домашни средства.
Забравете за силно рекламираните кремове, хапчета, мехлеми и добавки, които подобряват гърдите. Обикновено тези продукти съдържат хормони или растителни вещества, които имитират хормони. Тези лекарства са неефективни и опасни. Увеличаването на гърдите няма да работи. Но естественият хормонален баланс ще бъде нарушен и рискът от образувания в млечните жлези ще се увеличи.
Спорт и фитнес за гърдите
Вземете правилния сутиен и изградете гръдните си мускули. Това ще помогне не само за бързо увеличаване на размера на гърдите у дома, но и за поддържане на красивата форма и еластичност на млечните жлези в продължение на много години. И ефектът, за разлика от хормоналните лекарства, ще бъде постоянен.
Моля, обърнете внимание, че с помощта на спорт и фитнес уголемяването на гърдите може да бъде само визуално, тъй като в млечните жлези няма мускулна тъкан.
Не забравяйте да започнете физическото си упражнение с 5-минутна загрявка. Използвайте лицеви опори от пода като основно упражнение. Изпълнявайте упражнението в 5 сета с максимален брой повторения. Ако е трудно лицеви опори от пода, лицеви опори от стената, стоящи на разстояние 1 м от нея. За да увеличите натоварването на гръдните мускули, опитайте лицеви опори с ръце по-широки от обикновено, така нареченият широк хват.
Добавете 3-6 кг упражнения с гири, ако е необходимо, в зависимост от вашето ниво на фитнес. Легнете по гръб, разтворете ръцете с гири в страни. Без да огъвате лактите, повдигайте гирите нагоре, докато те се съберат на нивото на гърдите. Дланите трябва да са обърнати един към друг през цялото упражнение. Изпълнете 3 серии с максимални повторения. Това упражнение е по-трудно от редовните лицеви опори. Но това дава ударно натоварване на гръдните мускули, което им позволява да растат много по-бързо.
За тези, които са мързеливи да тренират гръдните мускули или не могат да отделят свободно време за пълна тренировка, могат да се използват изометрични упражнения. Седнали или изправени, сгънете дланите си в гърдите, така че лактите ви да са раздалечени. Стиснете дланите си с максимална сила, така че гръдните мускули да са напълно напрегнати. Поддържайте напрежението възможно най-високо за 10 секунди и след това починете. Трябва да направите общо 10 повторения.
Имайте предвид, че макар физическите упражнения дават бърз ефект, но не и в 2-3 сесии. По правило първите резултати се появяват след месец редовни упражнения със сериозно натоварване. Така че предварително се настройте за редовни, интензивни и безкористни усилия. За сравнение: специалните диети, насочени към уголемяване на гърдите, дават реален ефект след 3-6 месеца. Освен това такива диети насърчават растежа не само на гърдите, но и на цялото тяло. Затова активните спортове са предпоставка, за да увеличите гърдите и да не напълнеете.
Тренирайте 2-3 пъти седмично с ежедневна почивка между тренировките. Плувайте в почивните дни. Това допълнително ще укрепи и стегне гърдите.
Не забравяйте за позата си. Правилното положение на гърба е основното условие бюстът винаги да е повдигнат и да изглежда в най-изгодна форма.
Обърнете внимание на храненето. Яжте повече протеинови храни, ястия с високо съдържание на фибри, витамини.
Втвърдяване на гърдите
Темперирайте гърдите си. За да направите това, първо масажирайте с кръгови движения за 3-5 минути, като леко го натискате. За масаж могат да се използват различни масла и екстракти. След това дайте на гърдите си хладен, студен или контрастен душ. Тези манипулации насърчават активния поток на кръвта в млечните жлези, което от своя страна стимулира растежа им. Не е научно доказано, че насърчава растежа на гърдите. Съвсем очевидно е, че гърдите ви ще станат стегнати с времето, кожата ви ще стане копринена и ще придобие красив здрав вид.
