Размерът на талията е един от най-важните показатели не само за определяне размера на дрехите, но и за проследяване на телесните промени по време на диета или упражнения. Следователно трябва да се измерва доста често в различни ситуации. В същото време талията е една от най-нестабилните области на тялото ни, размерът й може да се колебае осезаемо под въздействието на най-незначителните обстоятелства: обилно хранене, хормонални смущения, тежки тренировки и т.н. Ето защо е толкова важно да знаете как правилно да измерите талията си.
Необходимо е
- - рулетка;
- - голямо огледало;
- - обикновен колан от плат или панделка.
Инструкции
Етап 1
За процедурата на измерване ще ви трябва добре маркирана рулетка и голямо огледало. Трябва да измерите талията на голо тяло, защото дори най-тънката и плътно прилепнала блуза ще даде допълнителен слой, който ще повлияе на резултата.
Стъпка 2
Когато измервате талията си, трябва да запомните две важни точки: талията винаги се измерва на издишване и в най-тясната точка на тялото. Втората точка изисква малко обяснение. Често хората вярват, че талията винаги е точно в средата между гърдите и ханша и се опитват да я измерят там. В действителност положението на талията зависи от анатомичните особености на структурата на тялото и при различните хора може да е малко над или под средната линия.
Стъпка 3
Затова не бива да се ръководите само от позицията на пъпа, както често правят традиционните шивачки. Резултатите от измерването може да не са правилни. За да откриете талията си, застанете точно пред голямо огледало и погледнете отблизо фигурата си. Първо трябва да събуете обувките си. Най-тясната точка на тялото ще бъде талията ви, независимо от позицията на пъпа или гърдите.
Стъпка 4
Издишайте въздух от белите дробове и поставете рулетка на кръста си, строго успоредно на пода. Трябва да издишате без усилие, без да дърпате стомаха в себе си, но и без да се опитвате да го изтласкате. Сантиметърът трябва да приляга плътно към тялото, но не и да се врязва в него. Трябва да се съсредоточите върху разделянето, което се получава с достатъчно плътно затягане на сантиметровата лента, но все още не изискващо усилие.
Стъпка 5
Ако ви е трудно да се справите със сантиметър и да получите определен резултат, можете да прибегнете до стар трик, често използван от опитни шивачи, за да правите измервания по-точно. Вземете обикновен платнен колан от роклята или някаква лента и го завържете здраво в кръста. В същото време се уверете, че коланът ви не се врязва в тялото, но и не увисва върху него. След това вземете сантиметър и го прикрепете върху вързания колан, строго успоредно на пода. По този начин ще получите най-точното измерване на талията.
