Понякога трябва да измерите обемите си, за да изберете правилните дрехи, да изградите модел или просто да се уверите, че диетата е ефективна. За да направите това, имате нужда от измервателна лента.
Инструкции
Етап 1
Първо трябва да измерите височината си. За да направите това, трябва да свалите обувките си и да облегнете гръб на стената. С молив се прави маркировка срещу короната. Дължината от нея до пода е височината.
Стъпка 2
За да се измери обиколката на шията, върху основата на шията се нанася сантиметрова лента и се затваря.
Стъпка 3
Обхватът на гърдите съответства на дължината на лентата, приложена успоредно на пода в най-високите точки. За правилно измерване трябва да издишате.
Стъпка 4
Обхватът под бюста се измерва по същия начин, само лентата се намира под бюста.
Стъпка 5
За да се определи обиколката на талията, около най-тясната точка се нанася измервателна лента. Ако е трудно да направите това с голяма конструкция, тогава определете мястото на талията, както следва. Те намират изпъкналостите на тазобедрените кости пред фигурата и почиват срещу тях с малките си пръсти. А разширените показалци ще сочат към линията на талията. Измерете кръста си при издишване, без да изпъквате корема си.
Стъпка 6
Линията, по която се измерва обемът на корема, е на 3 см под пъпа, лентата не е затегната и коремът не е изпъкнал.
Стъпка 7
За да разберете обема на бедрата си, трябва да хванете торса на нивото на най-изпъкналите точки на седалището, като вземете предвид стомаха.
Стъпка 8
Обемът на бедрото (бедрото) се измерва, както следва. Кракът е огънат под ъгъл от 90 градуса, лежи на стол. Нанесете измервателната лента кръгово на 5-7 см под слабините, отпуснете крака.
Стъпка 9
Линията, използвана за измерване на обема на мускула на прасеца, е в най-широката точка между коляното и глезена. По време на измерването трябва да заемете изправено положение, да се отпуснете.
Стъпка 10
Обемът на китката може да се намери, като хванете здраво ръката с измервателна лента точно зад китката.
