Как да измерите обемите си

Съдържание:

Как да измерите обемите си
Как да измерите обемите си
Anonim

Понякога трябва да измерите обемите си, за да изберете правилните дрехи, да изградите модел или просто да се уверите, че диетата е ефективна. За да направите това, имате нужда от измервателна лента.

Как да измерите обемите си
Как да измерите обемите си

Инструкции

Етап 1

Първо трябва да измерите височината си. За да направите това, трябва да свалите обувките си и да облегнете гръб на стената. С молив се прави маркировка срещу короната. Дължината от нея до пода е височината.

Стъпка 2

За да се измери обиколката на шията, върху основата на шията се нанася сантиметрова лента и се затваря.

Стъпка 3

Обхватът на гърдите съответства на дължината на лентата, приложена успоредно на пода в най-високите точки. За правилно измерване трябва да издишате.

Стъпка 4

Обхватът под бюста се измерва по същия начин, само лентата се намира под бюста.

Стъпка 5

За да се определи обиколката на талията, около най-тясната точка се нанася измервателна лента. Ако е трудно да направите това с голяма конструкция, тогава определете мястото на талията, както следва. Те намират изпъкналостите на тазобедрените кости пред фигурата и почиват срещу тях с малките си пръсти. А разширените показалци ще сочат към линията на талията. Измерете кръста си при издишване, без да изпъквате корема си.

Стъпка 6

Линията, по която се измерва обемът на корема, е на 3 см под пъпа, лентата не е затегната и коремът не е изпъкнал.

Стъпка 7

За да разберете обема на бедрата си, трябва да хванете торса на нивото на най-изпъкналите точки на седалището, като вземете предвид стомаха.

Стъпка 8

Обемът на бедрото (бедрото) се измерва, както следва. Кракът е огънат под ъгъл от 90 градуса, лежи на стол. Нанесете измервателната лента кръгово на 5-7 см под слабините, отпуснете крака.

Стъпка 9

Линията, използвана за измерване на обема на мускула на прасеца, е в най-широката точка между коляното и глезена. По време на измерването трябва да заемете изправено положение, да се отпуснете.

Стъпка 10

Обемът на китката може да се намери, като хванете здраво ръката с измервателна лента точно зад китката.

Препоръчано: