Кой фитнес е подходящ за различни типове тяло за отслабване

Съдържание:

Кой фитнес е подходящ за различни типове тяло за отслабване
Кой фитнес е подходящ за различни типове тяло за отслабване

Видео: Кой фитнес е подходящ за различни типове тяло за отслабване

Видео: Кой фитнес е подходящ за различни типове тяло за отслабване
Видео: Stretching Растяжка 29.11.21 #stretching 2024, Март
Anonim

Оказва се, че за да отслабнат, определени видове физическа активност са подходящи за жени с различна физика. Кои фитнес занимания ще бъдат най-ефективни за вашата фигура?

Кой фитнес е подходящ за различни типове тяло за отслабване
Кой фитнес е подходящ за различни типове тяло за отслабване

Фигура на пясъчен часовник

Можете да кажете, че имате късмет. Фигурата ви е пропорционална и дори да качите няколко излишни килограма, като цяло изглежда доста хармонично. Проблемните зони са бедрата и долната част на корема.

Подходящо за вас:

  • Ходене с бързо темпо
  • Хълмисто колоездене
  • Тренировки с тежести
  • Тенис

Не е подходящ за вас:

Бягаща пътека

Изображение
Изображение

Фигура "Круша"

Фигурата "като ориенталска жена": отгоре - тесни рамене, малък гръден кош и тънка талия, а отдолу - широки бедра, тежки задни части и не твърде дълги крака. Жените от този тип лесно отслабват над кръста, докато долната част на тялото е изключително неохотна да се раздели с излишни килограми.

Подходящо за вас:

  • Всякакъв вид танци, включително ориенталски
  • Йога
  • Източна гимнастика чигонг
  • Плуване
  • скандинавско ходене

Не е подходящ за вас:

  • Циклокрос
  • Стъпка аеробика
  • Кънки
Изображение
Изображение

Фигура "Apple"

Отличителна черта са широките рамене с относително тесни бедра. Те често имат широка, не много изразена талия. Основната проблемна област е стомахът.

Подходящо за вас:

  • Бягаща пътека
  • Плуване
  • Циклокрос
  • Волейбол
  • Футбол
  • Каране на ски

Не е подходящ за вас:

Може би няма такива области на фитнеса, които категорично да не ви подхождат

Изображение
Изображение

Форма на правоъгълник

Хората от този тип обикновено имат дълги кости и по-слабо развити мускули. Те рядко наддават значително наднормено тегло. Типични проблемни области са бедрата, седалището и ръцете над лакътя.

Подходящо за вас:

  • Всякакъв вид аеробика
  • Бягаща пътека
  • Плуване с интензивно темпо
  • Ролкови кънки
  • Циклокрос
  • Леки упражнения за сила

Не е подходящ за вас:

Препоръчано: