Оказва се, че за да отслабнат, определени видове физическа активност са подходящи за жени с различна физика. Кои фитнес занимания ще бъдат най-ефективни за вашата фигура?
Фигура на пясъчен часовник
Можете да кажете, че имате късмет. Фигурата ви е пропорционална и дори да качите няколко излишни килограма, като цяло изглежда доста хармонично. Проблемните зони са бедрата и долната част на корема.
Подходящо за вас:
- Ходене с бързо темпо
- Хълмисто колоездене
- Тренировки с тежести
- Тенис
Не е подходящ за вас:
Бягаща пътека
Фигура "Круша"
Фигурата "като ориенталска жена": отгоре - тесни рамене, малък гръден кош и тънка талия, а отдолу - широки бедра, тежки задни части и не твърде дълги крака. Жените от този тип лесно отслабват над кръста, докато долната част на тялото е изключително неохотна да се раздели с излишни килограми.
Подходящо за вас:
- Всякакъв вид танци, включително ориенталски
- Йога
- Източна гимнастика чигонг
- Плуване
- скандинавско ходене
Не е подходящ за вас:
- Циклокрос
- Стъпка аеробика
- Кънки
Фигура "Apple"
Отличителна черта са широките рамене с относително тесни бедра. Те често имат широка, не много изразена талия. Основната проблемна област е стомахът.
Подходящо за вас:
- Бягаща пътека
- Плуване
- Циклокрос
- Волейбол
- Футбол
- Каране на ски
Не е подходящ за вас:
Може би няма такива области на фитнеса, които категорично да не ви подхождат
Форма на правоъгълник
Хората от този тип обикновено имат дълги кости и по-слабо развити мускули. Те рядко наддават значително наднормено тегло. Типични проблемни области са бедрата, седалището и ръцете над лакътя.
Подходящо за вас:
- Всякакъв вид аеробика
- Бягаща пътека
- Плуване с интензивно темпо
- Ролкови кънки
- Циклокрос
- Леки упражнения за сила
Не е подходящ за вас:
