Изпомпани, мощни телета са привилегия на мъжете. Според концепциите за красота женските крака трябва да са стройни, но в никакъв случай широки и напомпани. За съжаление, природата понякога изиграва жестока шега и възнаграждава жените с доста големи прасци, което усложнява процеса на подбор на обувки с високи горнища, а също така не изглежда много естетически. За да се намалят телетата, има редица методи, които ще помогнат за намаляване на обиколката им с три до четири сантиметра.
Инструкции
Етап 1
На първо място, обърнете внимание на теглото си. Имайте предвид, че наднорменото тегло засяга мазнините в цялото тяло, включително прасците. Използвайте диети и се занимавайте с фитнес или аеробика, за предпочитане степ аеробика, защото тя е предназначена за отслабване и увеличаване на стройността на краката.
Стъпка 2
Правете специфични упражнения, за да намалите размера на прасеца. Тяхната същност е изключително проста: всичко, от което се нуждаете, е платформа - кота на около десет до петнадесет сантиметра над пода, широка и стабилна. Стъпете на платформата с десния крак, поставете левия крак върху него и след това излезте от платформата по същия начин. Повторете това упражнение, повдигайки силно коленете си, докато влизате и излизате от платформата.
Стъпка 3
Правете упражнения за прасци, но не с тежести. Изводът е, че като правите натоварване на прасците си без тегло, помагате за намаляване на мускулния обем и увеличаване на издръжливостта, но ако го правите с тегло и бавно, тогава набирате мускулна маса. Застанете с двата пръста на подиума и рязко се качете върху тях, след което рязко се спуснете надолу. Правете това упражнение, докато се появи усещане за парене. Ключът е да го повторите възможно най-бързо.
