Тънките, стройни телета се считат за идеал за красота на женските крака. За съжаление някои жени нямат такъв късмет, хайверът им е с няколко сантиметра по-дебел, отколкото би трябвало да бъде. Дреболия, изглежда, но това пречи на целостта на силуета на крака и усложнява процеса на избор на високи обувки, например ботуши. Но това не е проблем - има определена техника, с която можете ефективно да загубите три до четири сантиметра в обиколката на прасеца.
Инструкции
Етап 1
На първо място, организирайте и разпределете разумно диетата си с течение на времето. Не забравяйте, че е нежелателно да се яде след шест и ако наистина искате да отслабнете, тогава трябва да се откажете от нишестени и мазни храни, а също така да сведете до минимум употребата на сладкиши. Предпочитайте плодовете, зеленчуците и постната риба пред тези продукти.
Стъпка 2
Тренирайте във фитнеса с леки тежести или тренирайте във фитнес. Най-важното е да не използвате големи тежести, в противен случай рискувате да качите допълнителна мускулна маса. За да отделите мускулна маса от прасците, всичко, от което се нуждаете, е платформа, на която можете да застанете с пръсти. Използвайте го, за да работите върху него, без да го претегляте. Застанете рязко на пръсти и се спуснете по същия начин. Правете това упражнение възможно най-бързо.
Стъпка 3
В случай, че не можете да си позволите фитнес поради липса на време, използвайте скачащо въже. Не носете обувки - това ще постави възможно най-голям стрес върху прасците ви. Упражнявайте се два до три пъти на ден, за да нямате време на мускулите да се възстановят и ще видите как се топят пред очите ни.
