Оказва се, че момичетата мечтаят не само да увеличат, но и да намалят обема на гърдите си без операция. За това има различни упражнения, специална диета и компреси.
Инструкции
Етап 1
Започнете с визуално намаляване на силата на звука. Кой знае, може би модата или вашите собствени възгледи ще се променят и вие отново ще искате великолепен бюст. И ще бъде много по-трудно да увеличите гърдите. Закупете заоблен сутиен с широки крака. Малки чашки и презрамки, които се вкопават в тялото, само ще подчертаят големите гърди. Също така, за да намалите визуално гърдите у дома, трябва да носите блузи, пуловери и тениски, изработени от обикновен плат в приглушени цветове, изключете джобовете на гърдите, бродериите и набитото плетене. За извитите момичета V-образно деколте и вертикална лента са най-добрият избор.
Стъпка 2
Най-лесният начин да намалите обема на гърдите без операция е за дебели жени. Достатъчно е да се подложите на диета с ограничен прием на мазнини и бюстът ще стане с няколко размера по-малък. Но внимавайте да не се увличате с такива методи, за да избегнете увисването на гърдите. За да поддържате бюста привлекателен след отслабване, яжте много протеин, пийте протеинови шейкове и правете специални упражнения, насочени към стягане на гръдните мускули и повдигане на млечните жлези.
Стъпка 3
Доста лесно е да намалите гърдите с упражнения. Известно е, че ако увеличите мускулната маса, телесните мазнини ще станат по-малки. И тъй като гърдата е една четвърт мазнина, трябва да я изгорите, за да намалите обема.
Стъпка 4
Ако искате да направите бюста си с няколко сантиметра по-малък, правете редовни лицеви опори през ден. Едно предупреждение - за да тренирате точно гръдните мускули, а не трицепсите, разтворете ръцете си възможно най-широко.
Стъпка 5
Стискането на дланите на нивото на гърдите не само ще помогне за стягане на гърдите, но и ще намали обема им. Поставете дланите си заедно с предмишниците успоредно на пода. Докато вдишвате, притискайте ръцете си една към друга със сила и замръзвайте в това положение за няколко вдишвания и издишвания.
Стъпка 6
Стоейки или седнали, изправете гърба си и разтворете правите си ръце встрани - те трябва да са ясно перпендикулярни на тялото. Докато издишвате, започнете да ги дърпате назад доколкото е възможно, като се уверите, че лактите ви не се огъват.
Стъпка 7
Планкът, предмишницата и стойките за глава също ще помогнат за намаляване на гърдите с упражнения. Всички тези пози са включени в йога комплекса и се изпълняват от необучени хора само в присъствието на треньор.
Стъпка 8
Използвайте традиционната медицина, за да намалите гърдите си у дома. За да се отървете бързо от няколко сантиметра в обиколката на бюста, компрес от бульон от маково семе (50 г зърна на 2 чаши вода) и мехлем от масло от гроздови семки (5 мл), жожоба (30 мл) и розово етерично масло (0,25 ml) ще помогне.
