При определен вид физическа активност мускулите на прасеца натрупват излишна мускулна маса. Отстрани такива крака изглеждат непропорционални и неестетични. Ако искате да намалите обема на тези мускули, изобщо не е нужно да спирате физическата активност - в противен случай мускулната тъкан ще бъде заместена от мастна тъкан и релефът на краката няма да се подобри.
Инструкции
Етап 1
Променете диетата си. Изключете протеиновите храни: месо, риба, птици, гъби. Мускулната тъкан се състои от протеин, така че не е нужно да я храните сега. Фибрите, съдържащи се в зеленчуците, са много по-полезни сега.
Стъпка 2
Продължавайте да практикувате, но сменете фокуса. Ако активно развивате сила и скорост, например спринт или друг високоскоростен спорт, преминете към колоездене, бягане на дълги разстояния. Вашата нова цел е издръжливостта. В него тежките обемни мускули няма да помогнат толкова при набиране на скорост от самото начало, а по-скоро се намесват през цялото разстояние.
Стъпка 3
Продължителността на сесиите се определя от вашата обща физическа подготовка. Във всеки случай натоварването не трябва да е голямо, а дългосрочно.
Стъпка 4
Не очаквайте незабавни резултати. Тялото се адаптира към новите условия постепенно. Ще видите ясно намаляване на мускулите след два до три месеца.
