Концепцията за красота се състои от много компоненти. Включването на формата на краката играе важна роля тук. Но какво, ако природата не е надарила с идеален чифт крака? Как да поправим криви крака? Изкривените крака могат да бъдат сериозен проблем. Но има набор от упражнения за коригиране на недостатъците.
Инструкции
Етап 1
Седнете и изпънете краката напред. Облегнете се на ръцете си отзад. Затегнете пръста първо към петата, а след това към себе си. Подбедрицата трябва да е напрегната максимално. Правете упражнението 10 пъти за всеки крак.
Стъпка 2
Останете в същото положение. На единия крак напрегнете пръстите към тялото, докато едновременно напрегнете пръстите на другия крак в обратна посока към крака. Заключете тази позиция за 15 секунди. Повторете упражнението 5 пъти.
Стъпка 3
Вземете голяма дъска с дебелина около 8 см и я прикрепете към стената. Застанете на ръба на дъската с пръста на левия крак, закрепете десния си крак, като го увиете около прасеца на левия крак. Докато напрягате лявото си прасец, издигайте се и падайте, доколкото можете. Дръжте стената, докато правите упражнението. Повторете упражнението 10 пъти с всеки крак.
Стъпка 4
Упражнението трябва да се прави поне два пъти на ден. Можете постепенно да добавяте броя повторения. За най-добър ефект можете да карате колоездене. Освен това, докато постигнете желания резултат с помощта на упражнения, всички несъвършенства могат да бъдат скрити с помощта на дрехи. Ботушите над коляното с мини пола, панталон с камбана, цветни чорапогащи с голяма геометрия и други подобни ще помогнат да се скрие недостатъкът.
Стъпка 5
Най-екстремното решение за изкривяване на краката е операцията. Като правило се извършва с помощта на апарата на Илизаров. Въпреки че този метод е широко разпространен, операцията може да бъде много травмираща и могат да възникнат сериозни странични ефекти, включително костна некроза. За щастие лекарите рядко предписват операция. И ако има възможност да се избегне висок риск, те използват други начини за решаване на проблема. Симулаторът дава забележителни резултати. Но дори и да нямате възможност да го закупите, не се отчайвайте. Описаните по-горе упражнения ще ви помогнат да постигнете добри резултати.
