Човек, занимаващ се със спорт, е обречен на щастлив и активен живот, както и му се осигурява здраво и годно тяло. Много лекари вярват, че почти всички мускули работят по време на бягане, което е добра новина.
Защо е по-добре да тичате вечер? Тъй като няма опция да преспите или да изключите алармата, забравяйки за дадената дума за себе си.
Тичането вечер е истинско удоволствие. Прохладният бриз, който духа в лицето ви, само подобрява настроението ви и ако бягате по време на залез, можете също да се възхищавате на красотата на природата. Освен това можете да си представите, че правейки тази физическа активност, се освобождавате от натрупания стрес за целия ден.
Разбира се, ще изхвърлите килокалориите, които сте изяли, това също не е маловажно. Ако вечерният джогинг ви е изтощил, тогава ще се приберете, ще вземете контрастен душ и ще си легнете със спокоен ум и олекотено тяло, а мускулите ви ще се възстановят по време на сън.
Опитайте се да джогирате в паркове с чист въздух и красива среда, която вдъхновява нови спортни постижения.
Вечерният джогинг може да започне с 30 минути и след това, ако е необходимо, увеличете това време.
Ако се чувствате уморени по време на бягане, по-добре направете бърза крачка, но не седнете, прекалено много стрес върху изтощеното тяло.
Не правете често срещаната грешка на начинаещите бегачи! Не яжте 2-3 часа преди предстоящото ви бягане.
Важен момент! Винаги се разтягайте преди да бягате за най-добри резултати. Масажирайте тялото си с лек масаж на ръцете и скачайте, за да подобрите кръвообращението.
Изберете удобно, спокойно облекло и леки тренажори, предназначени за бягане.
Дишайте през носа си! Ето как тялото получава правилната доза кислород. В допълнение, метаболизмът също се подобрява поради доставения кислород.
Повярвайте ми, минувачите ще ви гледат съсредоточено, но с възхищение, което за пореден път насърчава!
Всеки, който избере вечерни писти, има различни мотиви! Някой иска да отслабне, някой да подобри дихателните органи, някой от безделие в търсене на полезни дейности. Но всички го започнаха! И те не завършиха с думи, без да предприемат действия. Започнете и вие!
