В допълнение към всякакви очаквани радости, които са свързани с раждането на дългоочаквано бебе, една доста неприятна изненада очаква млада майка веднага в следродилния период, под формата на коремче, което се появи от нищото. С всичко това често се променя талията, която по правило става далеч от това, което е била преди бременността.
Инструкции
Етап 1
Абсолютно всички мускулни групи в коремната област имат навика да се разтягат, заложен от майката природа. И въпреки че коремът на бременна жена изглежда доста еластичен през цялата бременност, някои мастни слоеве все още имат място да бъдат и това е просто необходимо. В края на краищата, той изпълнява редица определени защитни функции и освен това носи определен стратегически резерв от хранителни вещества, които са толкова необходими за майката и нейното бебе. Как можете да премахнете увиснал корем?
Стъпка 2
Роди се очарователно бебе. Но малки проблеми в една или друга степен може да останат, защото всеки организъм е чисто индивидуален. Коремът, останал след носене на бебето, може да бъде отстранен само с помощта на правилното хранене, задачата е почти невъзможна. Без използването на някакви физически усилия върху разтегнатите коремни мускули, това е абсолютно невъзможно да се направи.
Стъпка 3
Ниският тонус на тези мускули, като правило, води до появата на ефекта на увиснал корем. Напълно възможно е да повишите тонуса им и това може да се постигне с малко усилия и постоянство при редовното изпълнение на специални физически упражнения, предназначени специално за коремните мускули.
Стъпка 4
Основните правила за абсолютно всички методи, използвани на практика, могат да се считат с увереност следното: 1. Работа, извършвана само с крака, когато цялото тяло е строго неподвижно. Тези упражнения значително повишават тонуса на всички мускулни групи в долната част на корема. 2. Работете само по багажника, когато краката са строго неподвижни. По този начин е напълно възможно да се укрепят абсолютно всички коремни мускули, разположени в горната част на корема. 3. След това работи едновременно с цялото тяло, а освен това и с краката. Това упражнение е насочено към работа на всички коремни мускули. Кръстосаната работа едновременно с тялото и едновременно с краката води до достатъчно натоварване на наклонените мускули на корема, които образуват страничните стени на коремната кухина, тоест те отговарят за талията.
Стъпка 5
Обикновено лекарите разрешават сериозни упражнения за корем едва шест месеца след раждането.
Стъпка 6
И през този период упражненията могат да бъдат доста ефективни, което не изисква използването на доста големи усилия, например периодично, и след това редовно да се изтегля в стомаха, тоест да поддържате коремните мускули в напрежение. Това упражнение може да се изпълнява по абсолютно всяко време на деня и на абсолютно всяко място.
Стъпка 7
Възстановяването на увисналия корем след раждането на дете, като се използва изключително превръзка, както съветват някои експерти, също не е реално. Превръзката е добра само отначало, а след това само като помощ при отпуснати коремни мускули. Помага да поддържате мускулите в правилната позиция, докато са много слаби.
Стъпка 8
Масажът се е доказал изключително добре (в процеса на възстановяване на коремните мускули в следродилния период).
Стъпка 9
Разнообразие от водни процедури също може да донесе значителни ползи. Например, контрастният душ е много подходящ в този случай. Същото може да се каже и за душата на Шарко.
Стъпка 10
Всички тези процедури, ако се извършват редовно, ще помогнат за възстановяване на отличен тонизиран корем. Разбира се, това няма да се случи след няколко дни или дори след месец. Във всеки случай трябва да бъдете търпеливи за около шест месеца.
