Поредица от корпоративни събития, събирания с приятели и роднини не преминават, без да оставят следа за фигурата. Всяка от срещите е придружена от обилно и продължително пиршество, прекомерна консумация на алкохолни напитки, ядене на висококалорични деликатеси и сладкиши. Празниците са истински тест за тялото и много често след тях се появяват излишни килограми. Връщането във форма и свалянето на няколко излишни килограма е много просто, за това трябва да следвате прости съвети.
Инструкции
Етап 1
Не се карайте и не се обвинявайте, че сте качили няколко излишни килограма. Не забравяйте, че празното угризение на съвестта не може да коригира ситуацията; това само ще съсипе настроението ви. Поддържайте настроението и доброто си настроение, защото е по-лесно да загубите тези излишни килограми, а апетитът ви значително намалява. Дайте си сериозно отношение и не се колебайте да се захванете с бизнеса.
Стъпка 2
Всеки ден, ставайки сутрин от леглото, правете упражнения. Това ще помогне в борбата със сънливостта, ще укрепи тялото и ще ви поддържа тонизирани през останалата част от деня. Зареждането трябва да отнеме поне тридесет минути на ден. Клякайте, скачайте, люлеете корема си, люлеете крака, завъртате обръча.
Стъпка 3
Обучете се да пиете поне два литра вода на ден. Това ще ви помогне да се отървете от остатъците от алкохол и токсини в тялото си, а също така ще нормализира водния баланс. Пийте чаша вода преди всяко хранене. Премахнете употребата на силни чайове и кафе за известно време. Дайте предпочитание на билкови чайове, сокове, плодови напитки.
Стъпка 4
Откажете се от мазни храни, месо, майонеза, яйца, колбаси, шунка, сирене. Яжте повече плодове и сурови зеленчуци. Вместо сладки и сладки, яжте мед, сушени кайсии, сини сливи, смокини, стафиди. Съдържат всички необходими витамини и минерали, диетични фибри, които перфектно почистват организма.
Стъпка 5
Занимавайте се със спорт. Той е отличен асистент в борбата с излишните килограми и възстановяване на изгубената форма. Запишете се за йога, отидете на басейн, бягайте сутрин. Не започвайте с огромна тренировка във фитнеса и не се опитвайте да изгаряте всички калории наведнъж. Внимавайте да не се преуморявате.
Стъпка 6
Използвайте сауната няколко пъти седмично. Той перфектно стимулира метаболитните процеси, премахва токсините и насърчава подмладяването на клетките. Вредните вещества, натрупани в тялото, ще напуснат тялото заедно с парите чрез изпотяване, а мазнините ще омекнат и се разтворят.
