Следродилният период носи много нюанси. От една страна, най-накрая се състоя дългоочакваната среща с бебето и раждането приключи. От друга страна, може да се притеснявате за фигурата си. Младите майки често се притесняват как кърменето ще се отрази на състоянието на млечните жлези, дали ще се възстанови предишната форма и еластичност на гърдата.
Инструкции
Етап 1
Бременните жени трябва предварително да се погрижат за състоянието на млечните жлези. За да не загуби кожата на гърдата еластичността си след края на кърменето, е необходимо да се използват специални кремове за гърдите по време на бременност. Не забравяйте за ежедневната хигиена на млечните жлези и техния масаж.
Стъпка 2
Бременните и младите майки не трябва да носят стягащо бельо. За жени, които очакват бебе и кърмачки, са разработени специални сутиени с широки презрамки, които перфектно поддържат уголемените гърди, което предотвратява появата на стрии на млечните жлези.
Стъпка 3
Така че по време на кърмене гърдата да не увисва, трябва да следвате основните правила на кърменето: изберете удобна поза по време на кърмене, правилно приложете бебето към гърдата.
Стъпка 4
Кърмещите майки трябва да вземат контрастен душ всеки ден, който перфектно тонизира кожата, тренира връзките и кръвоносните съдове. Докато правите водни процедури, насочете струя топла вода към гърдите си с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и след това повторете същите движения с хладка вода. След такъв душ втрийте специален крем за гърди в кожата на млечните жлези, което увеличава нейната еластичност.
Стъпка 5
Особено внимание трябва да се обърне на кърмещите майки на физически упражнения, насочени към повишаване еластичността на гърдите, които трябва да се изпълняват ежедневно.
Стъпка 6
Застанете изправени, вдигнете ръце и се огънете в лактите на нивото на гърдите. Притиснете дланите на двете си ръце и ги стиснете здраво за пет секунди. Отпуснете се и спуснете ръцете си. Повторете седем пъти. По време на това упражнение трябва да усетите как гръдните мускули се стягат в подмишниците.
Стъпка 7
Застанете с лице към стената на една крачка от нея. Поставете дланите си на стената и се наведете напред, докато гърдите ви докоснат стената. Повторете това упражнение седем пъти.
Стъпка 8
Основното правило за запазване на гърдата след раждането е желанието на самата жена. Правилният подход към този въпрос и ежедневните грижи ще осигурят положителен резултат за млада майка.
