Традиционно индийското обучение, йога, има все повече фенове у нас. Това изобщо не е изненадващо, защото йога помага на жената да поддържа външната и вътрешната красота, да се справи със стреса, да реши много здравословни проблеми, да се подготви за бременност и раждане и много други. За да изучава това древно учение, съвременният човек не трябва да ходи в Индия. Можете да практикувате йога и в родния си град.
Ако решите да започнете да правите йога, препоръчително е да се консултирате с лекар за всеки случай. Както всеки друг вид физическа активност и тук има противопоказания. Те включват например тежки заболявания на вътрешните органи, сериозни наранявания на главата и гръбначния стълб, инфекциозни заболявания на костите, ставите или нервите и някои други заболявания. При липса на такива противопоказания можете спокойно да започнете да тренирате.
В момента в повечето градове у нас има селекция от всякакви здравни центрове, където ще ви бъде предложен широк спектър от услуги, включително часове по йога. Там можете да се присъедините към начинаеща група, напреднал клас, бъдеща майка, група за отслабване и други подобни. Можете също така да наемете личен треньор, който да адаптира вашата програма.
В допълнение към здравните центрове има и специализирани йога центрове. Различните училища се фокусират върху различни аспекти на обучението.
Аштангу е силова йога. Тя обръща голямо внимание на силовите тренировки и физическото усъвършенстване на тялото. Асаните се извършват една след друга, без спиране.
Кундалини - концентрира се върху работата с енергии и помага за отваряне на чакрите. Подходящ за тези, които искат бързо да подобрят емоционалното си състояние.
Айенгар - специализира в детайлната разработка на всяка поза. Тази практика е идеална за начинаещи, за да добият първата си представа какво означава „издърпване на короната към тавана“и „навиване на бедрата“.
Ако не сте доволни от цените или работното време на йога центровете, както и ако няма такива във вашия малък град или село, тогава е напълно възможно да практикувате йога у дома, особено за напреднали потребители. За начинаещи е препоръчително да се запасите с добра книга или видео курс по тази тема.
