Много хора вярват, че е невъзможно да отслабнете с помощта на йога. Това не е напълно вярно, но привеждането на организма в ред с помощта на йога изисква по-цялостен подход от другите видове физическа активност.
Всеобхватни ползи от йога
Разбира се, йога може да се разглежда просто като не твърде енергийно интензивна физическа активност, като в този случай тя наистина не е много ефективна за отслабване. Но ако се отнасяте към него като към начин за привеждане на тялото в хармонично състояние, при което нормализирането на теглото е един от необходимите процеси, йога се възприема по съвсем различен начин.
Съществуват динамични и силни йога стилове, например, Bikram Yoga или Ashtanga Vinyasa Yoga, по време на които те изгарят калориите доста бързо. Ефективността на йога обаче не е в равнината на тялото, целият смисъл е в това как работите със съзнанието си, тъй като именно това е мощен инструмент за промяна на тялото и живота. Хората, които не знаят как да контролират ума си, често се разбиват и развалят живота си, като са в постоянен негатив. Йога променя възгледа за света, прави го по-спокоен и позитивен.
Ако сериозно започнете да практикувате йога, след месец-два ще станете много по-весели, тъй като статичната йога перфектно тонизира тялото, укрепва мускулите и кръвоносните съдове и ги прави еластични. Развитите мускули осигуряват висока нервна проводимост и добро кръвоснабдяване, освен това се елиминират различни задръствания в тъканите на тялото. Укрепва и запазва здравето и младостта. Тялото става гъвкаво и енергията преминава през него много по-бързо, нормализирайки всички системи. Благодарение на това организмът започва правилно да изразходва всички ресурси, които идват отвън и наличните ресурси, например, спират да натрупват мазнини.
Ефектът от редовните упражнения
Редовната йога допринася за бързото елиминиране на токсините и токсините, благодарение на дълбокия ефект на статичните асани върху вътрешните органи и мускулите. Може да се счита за масаж, който подобрява функционирането на всички телесни системи, стимулира процеса на прочистване и нежно отстранява всички отпадъци. Такова прочистване е доста ефективно за премахване на наднорменото тегло, тъй като една от причините за него е натрупването на токсини и токсини в тялото.
Повечето хора, които практикуват редовно йога, променят хранителните си навици доста бързо, увеличавайки приема на естествени храни, например плодове, зърнени храни, зеленчуци и т.н. Храната от този вид не води до набор от излишни килограми, тъй като не е много калорична. За разлика от разнообразните фабрични сладкиши и хлебни изделия, е почти невъзможно да се „преяде“с такава храна.
