Груповите упражнения във фитнес центъра са чудесен начин да отслабнете, да подобрите здравето си и да подмладите тялото си. По време на цялото съществуване на фитнеса и, по-специално на каланетиката, няма нито един разочарован човек, който да нарече тези упражнения безполезни.
Каланетика е набор от упражнения, който идеално съчетава статични натоварвания и разтягане, кръстен на американеца Калън Пинкни.
Каланетика надминава оформянето и аеробиката по своите натоварвания, но в същото време е най-добрият вариант за тези, които отлагат спорта за дълъг период от време. Комплексът от тези упражнения ще бъде полезен за хора с наднормено тегло и дори тези, които имат енергични тренировки, могат да навредят на цялостното им здраве. Е, за тези, които не искат да изпълняват енергични физически упражнения, но наистина искат да имат прилягаща стройна фигура, този метод ще бъде просто незаменим.
Колко бързо ще бъде забележим резултатът от работата на каланетика?
След седем пълноценни сесии с необходимото въздействие ще получите забележим резултат. Фигурата ви ще стане по-женствена и красива, което приятелите ви веднага ще забележат. Сега можете спокойно да кажете, че знаете наистина магически начин на трансформация. След първия забележим резултат, по пътя към идеална фигура, ще започнете да се храните правилно и ще има желание да се движите повече. След като правите каланетика, ще получите огромен прилив на енергия. И в комбинация с правилното, постоянно упражнение, това ще даде просто зашеметяващ ефект.
Как действа каланетиката върху общото състояние на тялото?
След като направите каланетика, ще почувствате, че тялото става гъвкаво, а мускулите еластични. Позата ще се подобри и общия обем на тялото ще намалее. Метаболизмът също ще бъде по-добър, работата на сърдечно-съдовата система ще се подобри. Дори цветът на кожата ще изглежда много по-привлекателен.
Хранене и упражнения
За да постигнете резултати, трябва да знаете, че не се препоръчва ядене час преди тренировка, както и няколко часа след тренировка. Тялото трябва да изгори максималното количество излишни калории в "топло" състояние.
Откъде да започнем?
Започнете часовете си по каланетика с две до три сесии седмично, правейки упражнения в една сесия за поне час. След постигане на желания резултат, за да поддържате добро състояние на фигурата, можете да правите каланетика всеки ден в продължение на 15 минути.
