Йога става все по-популярна с всяка година. Мнозина го възприемат не като философска тенденция, неотделима от физическото развитие, а просто като набор от ефективни упражнения. И в това няма нищо лошо, защото влиянието на йога върху тялото е трудно да се надцени.
Гъвкавостта и разтягането са едни от най-очевидните ползи, които ще получите с йога. Правилно изпълнените асани никога няма да доведат до навяхвания или наранявания. Всичко трябва да се прави много внимателно, без насилие или други негативни чувства. Тялото постепенно свиква с товара. След няколко седмици редовна практика ще забележите как се е променила амплитудата на вашите движения. скобите в ставите изчезнаха, а мускулите станаха по-отзивчиви.
Ако практикувате йога дълго време, ще можете да подредите работата на вътрешните органи, тъй като всяка от асаните е насочена към регулиране на работата на един или повече от тях. На първо място, промените ще засегнат храносмилането, кръвообращението и отстраняването на течността от тялото. За да се случи това, е необходимо не само да изпълнявате правилно всички движения и връзки, но и да следите дишането си. В този случай вътрешните органи ще получат допълнителен ефект и ще започне процесът на приспособяване.
Йога нормализира лимфния поток, включително в областта на органите на вътрешната секреция. В резултат на това ще можете да се отървете от редица хормонални проблеми, тъй като жлезите ви започват да работят по-правилно.
Един от най-значимите ефекти на йога върху общото здравословно състояние на тялото е свързан с промяна в съзнанието и начина на мислене. Не пропускайте семантичния компонент на всяка поза и постепенно ще се научите да влияете на вътрешното си състояние, да управлявате емоциите и да получавате енергия. Този ефект на йога е много по-труден за постигане от физическото развитие. Работете върху себе си, четете тематична литература, намерете добър ментор, който ще ви помогне да откриете света на йога в пълна степен.
