Днес ще говорим за това кои желани фактори имат значение в йога практиката. Всички те имат значение! Тяхното значение е особено голямо за тези, които тепърва започват да използват йога практики в живота си.
Място на практиката
Много е добре, когато практикуваме йога на улицата. В този случай времето трябва да е подходящо, не трябва да има течение. Не трябва да е прекалено горещо, нито да е прекалено студено. Температурата трябва да е удобна.
Тук няма ясни препоръки, т.к. температурата се избира от практикуващия сам, в зависимост от степента на втвърдяване и други фактори. Човекът трябва да е удобен.
Ако навън е много горещо, няма да можем да се концентрираме върху практиката. тялото ни ще бъде трудно. Ако е твърде студено, ще трябва да облечете голям брой неща, които ще възпрепятстват движенията ни и също така ще ни попречат да се потопим в урока.
Като цяло температурата трябва да е подходяща за вас. И ако все пак има избор между това да останете вкъщи, за да тренирате или да се облечете малко по-топло, но вече да правите упражнения на улицата, тогава правим избор в полза на дейности на открито.
Ако изпълнявате комплекта си асани на открито, вие сами ще усетите колко по-ефективни са подобни упражнения, отколкото на закрито.
Групови уроци или домашни уроци. Кой да предпочете?
Друг момент, който тревожи начинаещите практикуващи, е как да започнат занимания в група или сами, у дома. Можете да го научите сами или да намерите инструктор.
Разбира се, би било хубаво, ако правите първите си стъпки в практиката на йога под ръководството на опитен инструктор, може поотделно, може и в група. Инструкторът ще може да Ви насочи по правилния път от самото начало.
Тук има няколко "но". Първо, намирането на интелигентен инструктор не е толкова лесно, колкото може да изглежда на пръв поглед, защото не всички хора, които преподават йога, са истински инструктори. Второ, може да има такъв фактор, когато живеете далеч от мястото, където се провеждат класовете, или нямате пари да посещавате тези класове.
Ако се сблъскате с някоя от тези пречки, тогава има смисъл да не отлагате старта на часовете в очакване на „идеални условия“, а да започнете да практикувате сами. За наше щастие сега има достатъчен брой качествени ръководства за самообучение и книги за хатха йога.
Като алтернатива можем да започнем да изучаваме йога от трактати. Разбира се, това ще отнеме повече време. И в процеса могат да възникнат грешки и неразбиране на материала.
Идеалният вариант би бил този подход към класовете, когато успеем да редуваме класове с инструктор и независима практика.
Основното нещо, което трябва да запомним, е, че йога ни казва да не отлагаме. В крайна сметка, ако не практикуваме, времето работи срещу нас и ако редовната йога практика е норма в живота ни, тогава времето, напротив, работи за нас!
