Кремът за лице не винаги е ефективен, но йога, която укрепва мускулите на лицето, помага на всяка възраст. С помощта на прости упражнения, които отнемат само 10 минути на ден, можете не само да изгладите бръчките, но и да стегнете контурите на овала на лицето.
Лицето на жената старее отдолу. Следователно след 30 години е необходимо активно да се укрепват мускулите на долната челюст, шията и брадичката.
За да загреете долната част на лицето, можете да завъртите главата си отстрани настрани, да нарисувате с брадичка кръгове пред себе си и да опънете врата си. След това наклонете малко главата назад, избутайте долната челюст напред, с устни, сгънати в тръба, посегнете към тавана и замръзнете. По време на това упражнение работят „мъртви“мускули, които, отслабвайки, могат да доведат до образуването на двойна брадичка.
Когато правите упражнения за долната част на лицето, уверете се, че челото ви не се набръчква.
Сега сгънете устните си в малък кръг и пъхнете езика си в дупката. Завъртете очи към тавана и фиксирайте лицето си в това положение за 5 секунди. Повторете 5 пъти.
Следващото упражнение ще помогне да се предотврати образуването на носогубни гънки и да се укрепи контурът на долната част на лицето. Усмихвайте се „от ухо до ухо“, без да отваряте зъбите си или да напрягате мускулите на бузите и челото си. Затегнете корена на езика и мускулите на долната челюст, сякаш искате да се прозяете със затворена уста. В същото време леко опънете горната част на главата си нагоре. Задръжте позата за няколко секунди. Повторете 10-15 пъти.
Включете такова упражнение във вашето ежедневно лице. Разтворете горната си устна върху зъбите си. Сгънете устата си, сякаш искате да духате целувка. В същото време надуйте ноздрите си, усещайки напрежението в долните лицеви мускули. Издухайте силно през леко разтворените си устни.
Сега съберете устните си в епруветка и дръпнете бузите си. Изпъкнете очите си, без да повдигате вежди или да набръчквате челото си. Отвън трябва да изглеждате като изненадана риба.
Всички упражнения за мускулите на лицето се изпълняват най-добре пред огледалото - това ще улесни контрола на мимиката.
Надуйте бузите си, като търкаляте въздушна топка от едната страна до другата, както и под горната и долната си устна. Опитайте се да симулирате свиренето на тромпет.
Отворете устата си и поставете два пръста на всяка буза - средния и показалеца. С усилието на мускулите затворете устните си, затруднявайки себе си да затворите устата си с пръсти.
Време е да се заемете с горната част на лицето. Йога ще помогне да се предотврати образуването на дълбоки бръчки по челото и изглаждане на пачи крак.
Поставете дланите на челото си успоредно на пода. Разтворете леко пръстите си, за да изгладите кожата. Опитайте се да повдигнете веждите си, докато го блокирате с ръце.
Останете в същото положение. Сега спуснете веждите си, опитвайки се да набраздите челото си. Не отпускайте натиска на дланите, в противен случай ще се образуват нови изразителни линии.
Поставете средните пръсти върху вътрешните ъгли на очите си, а показалците върху външните ъгли. Натиснете здраво тези две точки и се опитайте да повдигнете долния клепач. Никога не повдигайте вежди и не набръчквайте челото си.
Направете го по-трудно, като завъртите очи към тавана. Опитайте се да присвивате очи, като държите челото и веждите неподвижни.
Поставете малкия си пръст върху разтворените очи, като леко повдигнете горните клепачи. Опитайте се да затворите очи с пръсти. Внимавайте, трябва да затворите очи само като движите горните клепачи надолу, но не и да присвивате очи.
