Погрешно е мнението, че само спортисти или тези, които искат да получат положителна оценка в уроците по физическа култура, трябва да се научат как да извършват салта. Всъщност уменията, които се усъвършенстват по време на тяхното развитие, ще ви помогнат да се научите как да падате правилно и бързо да се ориентирате в пространството. Групата от упражнения включва салто напред-назад с опора на едната или двете ръце, салто встрани и над препятствия. Техниката на изпълнение е проста и достъпна за изучаване от всеки.
Необходимо е
Гимнастическа постелка
Инструкции
Етап 1
Научете се да правите ролка напред с двете ръце. "Един" - клякам, затворени колене, ръце, опряни в ръцете, са изложени пред краката. "Две" - притиснете главата си до коленете, докосвайки постелката с теменната част. "Три" - отблъсквайки се от пода, направете движение напред.
Стъпка 2
Продължете, за да извършите напред хвърляне с опора от дясната си ръка. "Един" - изпъкване с десния крак, сгънете ръката си в лакътя на нивото на челото. „Две“- наведете се напред, докато спре в постелката със свита ръка. "Три" - бутане и търкаляне.
Стъпка 3
Огледайте задната ролка с ръце. „Едно“- дълбок клек с гръб към гимнастическата постелка, облегнат на ръце, които предварително са поставени пред краката ви. "Две" - отблъскване с ръце, отбиване назад. „Три“- докоснете постелката с тила си, като едновременно с това поставите дланите си по-близо до раменете. "Четири" - заемете началната позиция - акцент, приклекнали.
