Изключително важно е да реагирате възможно най-бързо на външни дразнители, защото сред тях са възможни опасни и дори фатални. Времето за латентна реакция е периодът от началото на действието на стимула до самия момент на реакцията. Тази характеристика зависи от скоростта на метаболизма и е индивидуална характеристика на всеки човек. Не можете да тренирате латентното време за реакция, но можете да се научите да реагирате по-бързо на дразнители, предшестващи всяко действие. Така че, като се възползвате от следните упражнения, ще увеличите значително скоростта на реакцията си.
Инструкции
Етап 1
Най-добре е да започнете да тренирате с доста проста игра - бисквити. Един човек стои неподвижно и позиционира дланта си така, че на другия партньор да му е удобно да го удари (например, можете да застанете странично и да държите дланта си пред себе си). Задачата на първия играч е да премахне дланта си преди да удари, а вторият е да го удари. Можете също така да запазите резултата, след известно време играчите се сменят. Принципът, въплътен в тази игра, може да се използва и в други упражнения, например при метене.
Стъпка 2
Подсъзнателната реакция е много по-бърза от съзнателната. Следователно в подсъзнанието трябва да се съхраняват реакциите на определени стимули. Това може да се постигне чрез постоянно повтаряне на движенията в тренировката. Най-вероятно ще трябва да извършите около 6-9 хиляди повторения и в даден момент трябва да направите не повече от 300. Тоест ще ви трябват около два месеца, за да овладеете подсъзнателно двигателния модел. Но този процес може да се ускори, следните методи ще ви помогнат с това.
Стъпка 3
Всеки човек има свои собствени двигателни реакции, формирани в хода на развитието. Общоизвестно е, че старите рефлекси се развиват много по-лесно, отколкото се откриват нови. Това означава, че когато разработвате нови защитни техники, трябва да разчитате предимно на естествената си реакция.
Стъпка 4
Медитацията е обща концентрация върху определен предмет. За да концентрирате вниманието си върху тази тема, трябва да се откажете от останалия свят около вас, да се отпуснете. Много хора правят грешката да медитират: те се отпускат, но забравят за концентрацията. На практика няма полза от подобна медитация. След като достигнете състояние на релаксация, е необходимо мислено да си представите и да се концентрирате върху техническите действия. Но в никакъв случай не трябва да се насилвате да медитирате насилствено. Трябва да започнете да медитирате само в момента, в който почувствате нуждата от това.
