В древността са оцелявали най-бързите и пъргави хора. Днес всичко се е променило. Улиците се поддържат в ред от полицията, отиваме до магазина за игра. Изглежда, че сега само спортисти се нуждаят от бърза реакция: боксьори, лекоатлети, плувци и други. Но се случва да попаднете в грешното време и на грешното място, когато няма защитници на закона и реда, но има хулигани. И за да оцелеете, трябва да спечелите битката. За да направите това, трябва да се научите как правилно и бързо да реагирате на действията на врага.
Инструкции
Етап 1
Започнете с обучение на вашия слухов отговор. За целта първо прекъснете визуалната връзка между източника и обучавания. Трябва да предскажете появата на звук от действията на наставника. Можете да издадете звук зад гърба си. Например: треньорът, седнал зад вас, рязко удря масата с линийката. Трябва да щракнете назад. Когато тренирате за безопасност, упражнявайте процедурата за грабване на оръжие от ръцете на противника по сигнал.
Стъпка 2
Обучение за усещане за допир - изработване на реакцията на допир. Първо сложете превръзка на очите си. Партньорът трябва да е зад вас. Когато докосне с ръка рамото ви, седнете рязко, скочете напред или встрани, обърнете се и заемете бойна позиция.
Стъпка 3
Обучение за зрение. Един от методите за развиване на зрителна реакция е играта с ръце. Седнете с лице към треньора и дръжте ръцете си пред себе си. Лидерът трябва да покрие вашата с длан, а вие трябва да я изтеглите назад във времето. Друго упражнение за развиване на визуална реакция е играта камък-хартия-ножица. Трябва да победите опонента си, като хвърлите пръстите си в печелившата фигура миг по-късно след неговата промяна.
Стъпка 4
Обучение за упоритост. Вземете топка за тенис и я хвърлете в стената, когато тя отскочи - хванете я. Хвърли топката в стената и с партньора си. Хвърляте - той хваща, тогава е почти невъзможно да се предскаже полета на топката, което означава, че ефективността на тренировката ще се увеличи.
Стъпка 5
Сега можете да приложите на практика усвоените умения. За това е подходящ спарингът на ринга или татамито. Да приемем, че вашата естествена реакция на прав ритник в стомаха е да отстъпите и да спуснете лакътя. Но отстъпете в позиция, от която е удобно да се придвижите напред. Само краката и стомахът трябва да се придвижат назад, да изместят центъра на тежестта напред и да огънат малко краката и тялото - стиснете в пружина. Покрийте торса и бедрата си с лакът, след което отидете встрани. Вашата цел е да застанете зад врага. Когато това се случи, ударете тила с основата на ръката си. Така че получихме противодействие от безобидна защитна реакция.
Стъпка 6
Ще бъдете научени на други техники за самозащита във всеки раздел на бойните изкуства. И това ще бъде лесно, защото вече имате нечовешка реакция.
