Съвременната медицина предлага много методи, за да се отървете от изкривяването на краката. Не бързайте обаче с операцията. Възможно е всичко да се поправи без операция.
Инструкции
Етап 1
Отидете в ортопедична клиника и разберете какво причинява изкривяването на краката ви: вродена костна деформация или мускулна недостатъчност. И всъщност, а в друг случай, разбира се, можете веднага да се подготвите за операцията. Ако обаче изкривяването на краката не се дължи на деформация на костите, тогава е по-добре да се запишете за фитнес или курсове по йога, за да коригирате ситуацията.
Стъпка 2
Някои упражнения могат да се правят и у дома. За да направите това, са ви необходими само гири (не за всички упражнения). Ето само няколко от тях: - изходна позиция - седнал, изправени крака, опора на гърба на ръцете. Издърпайте здраво палеца на десния крак, след което го дръпнете рязко към себе си. Повторете с левия крак. По време на това упражнение мускулите на подбедрицата са максимално напрегнати, което е необходимо. Повторете упражнението няколко пъти; - изходна позиция - изправена, раздалечени чорапи, в ръцете с гири. Изпълнете поне 20 клякания на пръсти, без да пускате дъмбелите; - изходна позиция - изправена до опората, хванете се за опората с една ръка, левият крак е на пода с изнесен пръст, десният крак е повдигнат ниско над пода. Извършете 20 повдигания на пръстите на левия крак. След това сменете краката и направете още 20 повдигания на пръста на десния крак. За да бъде упражнението по-ефективно, вземете гира в свободната си ръка.
Стъпка 3
Ако изкривяването на крака ви е фалшиво, но не искате да прекарвате месеци и години във фитнеса, посетете пластичен хирург. Методът на круропластика (стягане на мускулите на долната част на крака и тяхното ендопротезиране със силиконови протези) може да се отърве от вашия дефицит.
Стъпка 4
Само опитен хирург-ортопед ще ви помогне да се отървете от истинското изкривяване на краката. Остеотомията е много сложна операция, по време на която костите се счупват на дадено място и след това се обединяват и фиксират с помощта на външен апарат за остеосинтеза (апарат на Илизаров).
Стъпка 5
Ако решите да направите остеотомия, бъдете подготвени за факта, че макар операцията да се извършва под обща анестезия, почти цялата болка при костна фрактура ще ви се върне. Не можете да се отървете от него с помощта на най-мощните болкоуспокояващи. След около седмица обаче болката ще спре и ще можете да ходите отново. Но първо, само на патерици и поне шест месеца (в зависимост от сложността на фрактурите, които трябваше да направи хирургът). Освен това, след апарата на Илизаров, ще имате следи на пищялите си за цял живот, които могат да бъдат премахнати само с помощта на пластмаса.
Стъпка 6
Бъдете по-уверени в себе си, защото в крайна сметка изкривяването на краката не е най-лошото нещо, което може да се случи на човек. И ако искрено се усмихвате и не ходите, опитвайки се да скриете недостатъка, а на практика летите, стилно и свободно, тогава никой няма да забележи, че нещо не е наред с вас (или с краката ви).
