Рядка жена е доволна от фигурата си, смята я за идеална и не би искала да коригира една или друга част от нея. Женските хормони естрогени водят до факта, че мазнините в нежния пол се отлагат главно в долната част на тялото, а именно върху корема и бедрата. Мастните натрупвания по краката се считат за едни от най-упоритите и не е лесно да се отървете от тях. Но вероятно.
Инструкции
Етап 1
Най-лесният начин да се отървете от мазнините в краката е липосукцията. На пръв поглед процедурата изглежда толкова лесна и примамлива. Какво по-прекрасно от възможността да заспите и след няколко часа да се събудите, като сте тънък като палец. Но не всичко е толкова просто.
Стъпка 2
Липосукцията е истинска хирургическа интервенция в организма, възстановяването след което изисква много време, свързано с болка и необходимост от спазване на ограниченията както в храната, така и в спорта. Не забравяйте за усложненията, които могат да възникнат дори след най-безобидната операция и ефектите на анестезията върху тялото. Освен това не всеки може да си позволи липосукция по финансови причини. Освен това операцията не освобождава пациента от последващата диета. Отстранените мастни клетки се възстановяват много бързо, ако не се спазва диетата.
Стъпка 3
Някои треньори предлагат цели комплекси от упражнения, които премахват мазнините от краката, но дори и тук не бива да вярвате на всичко безусловно. Махането на краката и клякането ще помогнат за изграждането на мускулна маса, но тези мускули ще бъдат покрити със същия слой мазнини. Без обща загуба на телесно тегло мазнините от краката ви няма да отидат никъде.
Стъпка 4
Не е нужно да се подлагате на екстремна диета, ползата от нея ще бъде малка, излагайте тялото на ненужен стрес и изобщо не се нуждаете от нищо. Нормализирайте диетата си, като въведете във вашата диета зеленчуци, плодове, постно месо, морски дарове и риба. Позволени са и сладкиши и други деликатеси, но в ограничени количества. Вместо блокче млечен шоколад, използвайте няколко клина черен шоколад. По-вкусно е и по-здравословно.
Стъпка 5
Включете се в спорт по пътя. Бягане, аеробика, плуване - няма значение какво и с каква интензивност ще го правите, основното е да го правите редовно в продължение на няколко седмици. Постепенно ще започнете да отслабвате.
Стъпка 6
Тук идва моментът да ударите мастните натрупвания по бедрата. Bodyflex се доказа много добре в този смисъл. Специализирана дихателна техника насища кръвта с кислород, а упражненията за разтягане, изпълнявани по време на този процес, насърчават притока на кислород в разтегнатите мускули, мазнините около които започват да се топят. След едномесечно упражнение можете да постигнете намаляване на обема на бедрата до 5 см или повече.
Стъпка 7
В същото време е много важно да практикувате ежедневно по 15-30 минути на ден, защото без труд не само не можете да уловите риба от езерцето, но като цяло трудно можете да постигнете нещо. Възможно е да ви отнеме седмици или дори месеци, за да постигнете желаната форма. Резултатът обаче си заслужава, вие не само ще отслабнете, но и ще можете да премахнете мазнините от онези части на тялото, където това ви притеснява най-много.
