В съвременния свят физическата култура е незаменима. Днес има голямо разнообразие от фитнес зони, но целта на упражнението е да подобри цялостното благосъстояние, подобряване на здравето, укрепване на мускулите, подобряване на настроението и подобряване на вашата фигура.
Аеробика със скачащо въже
Този вид фитнес наскоро завладя голям брой аматьори. Предимството на скачането на въже е фактът, че скачането може да изгори до 1000 килокалории за един час. Скачането помага за укрепване на стойката, развитие на гъвкавост и координация на движенията. От предимствата на подобни занимания може да се посочи фактът, че те са подходящи за хора с всякаква физическа подготовка, борят се с наднормено тегло.
Упражнения T-Tapp
Този вид фитнес е изобретен от известния треньор и диетолог Тереза Тап. Този метод ще предизвика интерес у жени над тридесет години. Тази система гарантира загуба на обем в областта на бедрото. Мазнините ще изчезнат значително. След около две седмици това ще отнеме 2 сантиметра. За хората с наднормено тегло, той е идеален.
Кючек
Тази дейност е начин да се отървете от мазнините в бедрата и корема, а също така помага за изграждането на корема. Оказва се, че 400 килокалории се изгарят за 1 час, докато дневната потребност за тялото е 2000 килокалории.
Водна аеробика
Упражненията за музика във вода са чудесни за подпомагане на борбата с наднорменото тегло, защото енергията се изразходва не само за движение, но и за поддържане на телесната температура във водата. Всичко това осигурява ускоряване на метаболизма в организма и следователно спомага за разграждането на излишните калории. За един час упражнения във вода можете да изгорите 600 килокалории. Аква аеробиката е придобила голяма популярност сред другите методи за отслабване, поради факта, че не изтощава, а помага да се забавлявате в басейна с ползи за тялото си. Поради факта, че тялото е принудено да се справи с устойчивостта във вода, способността да се отърве от целулита в проблемните зони на тялото се увеличава.
Струва си да запомните, че преди да се захванете с някаква фитнес дейност, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
