Коремът и страните са проблемни области на женското тяло. За да премахнете мазнините от тях, трябва да работите усилено. Както при всичко останало, интегрираният подход и редовността на усилията са важни. Без това човек може само да мечтае за прекрасна фигура и тънка талия.
Инструкции
Етап 1
Първото място за премахване на мазнините във всяка част на тялото е диетата. Смисълът на всяка диета е, че тялото получава по-малко енергия под формата на килокалории, отколкото използва. Тогава тялото й ще започне да попълва дефицита за сметка на наличните резерви. На теория изглежда така. Но на практика е доста трудно да се проведе тялото. Вместо да започне да се отървава от мастните натрупвания в мастните джобове, той може буквално да "влезе в хибернация", тоест като ревник, да намали калориите до минимум ден и да изглади гладния гняв върху другите. По-добре е, напротив, да ядете по-често, но намалявате порциите няколко пъти и също така намалявате съдържанието на калории в храната. И, разбира се, не трябва да ядете през нощта.
Стъпка 2
Вторият компонент на успешната борба със затлъстяването е спортът. Спортът е от съществено значение за поддържане на форма. В края на краищата, тънък, но увиснал корем трудно може да се нарече красив - точно както другите отпуснати части на тялото. Освен това, колкото повече мускулна тъкан има човек, толкова повече енергия изразходва. За да премахнете мазнините отстрани и корема, е подходящ всеки набор от упражнения за корема и талията. Много е важно да практикувате всеки ден поне 20-30 минути - тогава резултатът ще се появи много скоро.
Стъпка 3
Разбира се, има и по-лесен начин за облекчаване на тялото и портфейла. Това е липосукция (отстраняване на мазнини чрез операция), а след това - абдоминопластика (премахване на излишъка - отпускане след липосукция - кожа на корема). Но това е начин за екстремни хора.
