Упражненията на прес пейката ви позволяват да изграждате корема, да укрепвате издръжливостта и да помагате да поддържате тялото в добра форма. Освен това, докато тренирате на прес пейката, можете да използвате допълнително оборудване - метални дискове или гири (те ще помогнат за развитието на мускулите на ръцете и раменния пояс).
Инструкции
Етап 1
Когато купувате пресова пейка, първо проверете материала, от който е направен. Стоманата ще бъде идеалният вариант за основните части, тя е издръжлива, способна да издържа на големи натоварвания и гарантира безопасността при използване на симулатора.
Не забравяйте, че качеството на тапицерията също влияе на издръжливостта. Ето защо, когато купувате, е необходимо да проверите плътността на материала и качеството на шевовете, в противен случай, след няколко дни, тапицерията може просто да стане неизползваема. Препоръчително е покривката на пейката да е направена от антиалергичен материал. Освен това, колкото по-голяма е площта на контакт на тялото със симулатора, толкова по-удобно ще бъде да се работи върху него.
Стъпка 2
Една от най-важните характеристики на прес пейката е възможността за регулиране на ъгъла и опората за крака. Това ще ви позволи самостоятелно да регулирате размера на натоварването, което ще увеличи ефективността на упражненията няколко пъти. Тази функция е особено важна за професионална работа върху мускулите, можете да изберете точно позицията, от която се нуждаете в определен момент. Регулирането на пейката трябва да е просто и удобно, така че всеки от вашето семейство да може да я използва.
Стъпка 3
Преди да купите, не забравяйте да проверите какво максимално тегло може да поддържа машината и да го сравните с вашето тегло, както и теглото на всеки от членовете на семейството, които също планират да изпомпват корема.
Стъпка 4
Капакът на подложките за крачета трябва да бъде направен от мек и издръжлив материал, за да се предотврати появата на синини и натъртвания и да се осигури максимален комфорт при тренировка.
