Какъв е първият въпрос, зададен на човек, който отива на люлеещ се стол? Разбира се, това е „колко натискате“. Популярността на въпроса се дължи на факта, че машината за лежанка е най-често срещаната и известна. Как да си направим снаряд за тренировка у дома?
Планиране на снаряди
Бенч пресата трябва да бъде практична, надеждна и с малки размери. Приоритетно качество ще бъде надеждността, тъй като работата с големи маси може да го наруши. В идеалния случай това трябва да са големи парчета желязо, заварени заедно.
Следващата точка са размерите. Тъй като черупката вероятно е в апартамента, е необходимо тя да бъде сгъваема. Сглобяемата конструкция може да бъде сглобена и разглобена и тогава няма да има проблеми със съхранението.
Какви материали трябва да бъдат подготвени
Най-добре е да вземете профилна тръба за пейката - можете да я закупите в магазините за железария. Има квадратен и правоъгълен профил, но квадратният е подходящ за пейка. Симулаторът може да бъде направен от тръба от същия тип и размер. Размерът на профила е 40 на 40 милиметра, а дебелината е 2 милиметра.
Също така трябва да вземете две правоъгълни стоманени плочи с дебелина най-малко 5 милиметра. Те ще отидат до държачите на пръти, така че ще бъдат огънати в куки.
Последните предмети за подготовка са гумени подложки, гайки и болтове. Тъй като цялата конструкция ще бъде направена от метал, гумените елементи не само ще помогнат да се направи снарядът по-малко шумен, но и ще му попречат да надраска пода. Освен това подложките ще направят снаряда по-стабилен.
За шезлонг са подходящи обикновена дъска, изкуствена кожа и дунапрен. Шезлонг, изработен от тези материали, ще се отличава с комфорт, практичност и еластичност. Снарядът ще стои на 3 опори, дължината е 1 метър, а височината е 80 сантиметра.
Процес на създаване
Веднага трябва да се отбележи, че дизайнът ще бъде леко груб. Алгоритъмът за създаване на снаряд е както следва:
- Първо трябва да изрежете пръта по дължина и след това да започнете заваряване.
- Две перпендикулярни греди трябва да бъдат заварени към двата стълба, държащи пръта.
- Към другия багажник - перпендикулярна лента.
- На стелажите трябва да направите контури на височина от 340 сантиметра. Точно тук трябва да се завари хоризонтална напречна към профила.
- Точно в средата към хоризонталата е заварен прав лъч, минаващ успоредно на пода. На него ще бъде разположена пейката.
Това завършва заваръчната работа и можете да продължите към шезлонга. За да го закрепите, е необходимо да направите 3 отвора в гредата на всеки 30 сантиметра. Същите стъпки трябва да се предприемат и с шперплат. Дъската е закрепена с болтове. Отгоре е залепена пяна каучук и след това всичко това е покрито със заместител.
С това създаването на конструкция за лежанка може да се счита за завършено - остава само да се сдобиете с щанга или да го направите сами, а след това да го направите безплатно у дома. Ще има желание - и можете сами да направите сравнително евтин симулатор. Тази опция е подходяща за всеки, който иска да практикува отделно от другите.
