Когато избирате велоергометър, трябва да обърнете внимание на неговия дизайн, системата за регулиране на натоварването и вида на системата за товарене. Много ще зависи от това какъв ефект атлетът иска да постигне: просто поддържайте форма или отслабнете.
Инструкции
Етап 1
Тренажорът е едно от най-популярните сърдечно-съдови уреди, които могат да укрепят сърдечно-съдовата система на тялото. Активно се купува и монтира у дома, поради компактния си дизайн, ниската цена и лекотата на използване. Как да изберем велоергометър?
Стъпка 2
На първо място, трябва да решите какъв ефект искате да постигнете от тази домашна тренировъчна машина. Ако искате да се упражнявате за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, разгледайте по-подробно моделите, оборудвани с точен пулсомер, функция за регистриране и гъвкава система за регулиране на натоварването. Последните могат да бъдат ръчни или електронни. С ръчната система вие сами ще промените степента на натоварване, като завъртите от страна на страна специална дръжка, разположена на станцията на велоергометъра. Устройството, оборудвано с електронна програма, автоматично ще зададе програмата, от която се нуждаете.
Стъпка 3
Ако просто искате да поддържате тонус както психологически, така и физически, за да се разтоварите след тежък работен ден, изберете модели с естествено и плавно каране, а наличието на допълнителни функции ще направи тренировъчния процес по-интересен. Ако се задоволите с механичен колан или блокирате система за натоварване / спиране, тогава бъдете подготвени за нервно движение при големи натоварвания и дръпване на педалите в горното положение. Системата за зареждане на подложката подобрява техническите характеристики на велоергометъра: няма да има резки или силен шум, но такъв симулатор тежи доста и не предвижда възможност за разглобяване и компактно съхранение.
Стъпка 4
Ако искате да отслабнете, ще ви трябва велоергометър с голям товар, тоест с голямо тегло на маховика. Освен това прецизният пулсомер определено ще ви бъде от полза. За максимален контрол върху упражненията използвайте велоергометъра и ръчния тренажор. Последният модел се задейства с ръце. Велоергометърът се захранва от електрическата мрежа и се препоръчва за професионални колоездачи, така че ако не сте от тях, не бива да харчите пари за толкова скъпа покупка.
Стъпка 5
Обърнете внимание на вида на конструкцията. Изправеният дизайн ще осигури пътуване, идентично с това на обикновения велосипед. Добре е, ако може да се регулира височината на седалката. Хоризонталният тренажор ще ви позволи да седнете на седалката по-удобно, но няма да можете да работите с всички мускулни групи върху нея - само краката си. Ако за вас не се препоръчват високи натоварвания на мускулите на гърба и гръбначния стълб, то този симулатор е за вас. Преносимото устройство е удобно да се постави в офиса и да прави всичко, особено възрастните хора.
Стъпка 6
След като сте решили модела, седнете на симулатора и тренирайте върху него за около 10 мин. Вашата задача е да проверите удобството и комфорта на престоя си върху него. Обърнете внимание на закрепването на педалите: ремъците се трият ли, краката ви изплъзват ли се? Преди да купите, помислете добре кои аксесоари са ви необходими в живота и без кои можете да се справите. И накрая: проверете включването на услугите и техния обем. Не забравяйте да попитате за техническата документация и паспорта на продукта.
