Ако решите да си купите велоергометър (ергометър) за себе си, вместо да чакате на опашка във фитнеса, трябва да разберете плюсовете и минусите на подобно решение. Има много модели велоергометри и велоергометри. Много е важно да изберете опцията, която ви подхожда най-добре, което ще ви помогне да изгорите максималния брой калории за минималното време.
Предимствата на велоергометъра:
- Идеален за тези, които нямат достатъчно време след работа и могат да спортуват у дома.
- Допълнителни ползи за хора с наднормено тегло и / или за тези, които не са свикнали да стресират.
- Минимизиране на риска от увреждане на ставите.
- Ритмично натоварване, което от своя страна помага за изгарянето на мазнините.
Въпреки че има много положителни аспекти на обучението по колоездене на закрито у дома, има и недостатъци. Докато сте заети с отслабване и енергични тренировки, има някои неща, които можете да пропуснете, ако спрете само на стационарния мотор.
- Такова еднообразно обучение може да стане скучно след кратко време.
- Не е най-добрият избор за изграждане на отлична атлетична фигура.
- Диапазонът на движение е много монотонен и съкратен.
Следователно, велоергометър (ергометър) трябва да се разглежда само като временна подмяна или допълнение към редовни, разнообразни тренировки във фитнеса. И в това си качество е просто незаменим!
Преди да започнете да правите упражнения на стационарно колело или друг вид упражнения, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар за пълна информация за Вашето здравословно състояние и възможности. Спрете незабавно, ако се чувствате зле или ако чувствате болка.
