Изпомпването на фитбол е не по-малко трудно упражнение от всяко упражнение върху него. Ефективността на спортните комплекси, изпълнявани върху него, зависи от това колко добре се изпомпва фитболът.
Необходимо е
Помпа (кола или велосипед)
Инструкции
Етап 1
Перфектно изпомпване на фитбол е трудно. Трябва да го изпомпате до размера, посочен на опаковката. Това ще осигури ефективен резултат от упражненията върху него, оптималния баланс на мекота и еластичност. Ако го изпомпате, тогава можете да се нараните, докато правите упражненията, а ако не го изпомпате, ефективността от използването му ще бъде минимална.
Стъпка 2
Fitball може да се изпомпва с уста, което ще бъде добро упражнение за белите дробове. Вярно е, че ако е твърде голям, ще бъде трудно. Ще бъде по-лесно да използвате ръчна помпа, която се продава във всеки спортен магазин. Най-удобни ще бъдат помпи за надуване на футболни топки, тъй като комплектът се доставя със специална дюза, с която лесно можете да надуете фитбола. Когато купувате обикновена велосипедна помпа, трябва да закупите допълнителна игла за топка. Ако нямате игла, можете да използвате химикалка. Поставете единия край в помпата, а другия в топката.
Стъпка 3
Можете да улесните задачата, като използвате автомобилна помпа. Достатъчно е да вземете иглата на топката и също да я вкарате в отвора на фитбола. Ако имате автомобилен компресор, можете да го използвате. Комплектът с компресора, като правило, се предлага с голям брой дюзи, една от които определено ще се побере. Ако няма прикачени файлове, винаги можете да ги купите във всеки автомобилен магазин или да попитате в автомобилен сервиз наблизо.
