Хоризонталната лента е изключително опростен, но в същото време ефективен и функционален тренажор. С негова помощ можете ефективно да укрепите мускулите на ръцете, гърба, гърдите, корема, бедрата. Простотата, компактността и ниската цена позволяват използването на хоризонталната лента у дома. Остава само да изберете правилното спортно оборудване.
Инструкции
Етап 1
Решете къде искате да инсталирате хоризонталната лента. Това може да бъде врата и врата, място между две стени, основна стена и някои други места.
Стъпка 2
Ако търсите проста и евтина хоризонтална лента, изберете модели, които се монтират във врата или в тесен отвор между две стени. Тези хоризонтални пръти са компактни и лесни за инсталиране, но не ви позволяват да изпълнявате упражнения в обърнато положение.
Стъпка 3
Ако имате нужда от подвижна хоризонтална лента, изберете дистанционни модели. Такава хоризонтална лента се закрепва посредством разширение на пружинна конструкция и без помощта на винтове. Фиксираните модели от плъзгащ тип са подредени според принципа на телескопична тръба. Те са прикрепени към стени или рамки на вратите с анкери и винтове.
Стъпка 4
Ако имате нужда от функционална, но евтина хоризонтална лента, разгледайте монтираните на стена модели. Те могат да се използват за изпълнение на широк спектър от упражнения, включително упражнения в обърнато положение. Монтираните на стена хоризонтални пръти могат да се сгъват и да заемат минимум място. Съществуват и подвижни модели, които ви позволяват да премахнете самата хоризонтална лента, оставяйки само стойките на стената. Снарядът е прикрепен към стената с анкерни болтове. Моля, обърнете внимание, че хоризонталната лента може да се монтира само върху масивна тухлена или бетонна стена.
Стъпка 5
Помислете за упражненията, които ще правите на бара. От стенните модели най-функционална е хоризонталната лента. Такъв снаряд се състои от няколко напречни пръта, разположени перпендикулярно на прътите на дръжките. Добър от гледна точка на функционалност и ъглов хоризонтален бар. Най-компактният вариант е моделът над вратата, но такъв снаряд налага ограничения за редица упражнения.
Стъпка 6
Ако искате да закупите не просто хоризонтална лента, а тренировъчен комплекс с неравни пръти, обърнете внимание на подовото оборудване. Най-често тези машини включват държачи за гири, щанги, пейка, боксови чанти и др. Цялото оборудване обикновено се регулира, което дава възможност да се извърши пълноценна силова тренировка у дома. Други предимства на подовите хоризонтални пръти са максималната надеждност и безопасност, способността да издържат на големи натоварвания.
Стъпка 7
Помислете за ограничения на теглото. Тази информация зависи от вида на хоризонталната лента и е посочена на опаковката на спортното оборудване. Например, хоризонталните пръти на вратата могат да издържат до 130-150 кг.
Стъпка 8
Помислете за височината на хората, които планират да използват лентата. За висок човек моделите на вратите и подовите хоризонтални пръти може да са неудобни.
Стъпка 9
Обърнете внимание на удобството на бара и дръжките. Добре е лентата да е боядисана или да има повдигната повърхност, което ще намали приплъзването на ръцете по време на тренировка. Дръжките трябва да имат гумирано покритие.
