Оборудването на спортен кът в страната съвсем не е трудно. Ако искате да използвате лятното време, за да тренирате мускулите на ръцете и краката си, можете да направите малък тренажор със собствените си ръце. Изграждането на машината ще отнеме няколко дни, но в крайна сметка имате уелнес център точно в градината.
Необходимо е
Борни блокове, борови летви, дъски, шперплат, стоманени ъгли, болтове, винтове
Инструкции
Етап 1
За да направите симулатор, ще ви трябват решетки, летви, водоустойчив шперплат. Ще ви трябват и крепежни елементи: ъгли, болтове с шайби и гайки, шипове.
Стъпка 2
Направете страничните рамки на машината. Извършете ъглови фуги на части с разрез на половина дърво. Залепете контактните повърхности и след като лепилото изсъхне, подсилете връзките с болтове. Сглобете рамката от рамките, като свържете рамките с напречни пръти.
Стъпка 3
Във вертикалната рамка изрежете напречните греди с кръгло сечение и закрепете с хоризонталните пръти на основната рамка.
Стъпка 4
Направете устройство за тренировка на мускулите на краката и вложка за рафт. Закрепете трайно късият рафт за постоянно с винтове и оставете дългия подвижен. Закрепете боровите дъски, от които е направен рафтът, от 18 мм шперплат отдолу с помощта на винтове.
Стъпка 5
Ролята на наклонена равнина за изработване на коремните мускули ще се играе от прикрепен рафт с два поддържащи ъгъла. Подсилете рафта с парче шперплат, залепено отдолу. По време на тренировка краката ще опират до кръглата щанга, която е монтирана между вертикалните вертикални стойки.
Стъпка 6
Тъй като симулаторът ще изпитва големи натоварвания, закрепете рамката му в ъглите със стоманени ъгли. След сглобяването на конструкцията определете дължината на окачващите кабели и завържете контурите за дръжките. Използвайте чакъл чакъл като тежести.
Стъпка 7
Закръглете предните ръбове на дървените парчета. Грундирайте дървените части и след това покрийте с лак или боя за външна употреба. Плъзнете експандираните полистиролови тръби върху напречните греди.
