Пълните телета могат да помрачат живота на всяко момиче. Не е приятно да ги криете през цялото време. Всъщност дебелите крака все още не са добавили женственост на никого! И не винаги при обикновено отслабване се оказва, че се постигат видими резултати. И ако вече няма къде да отслабнете, а упоритите телета не искат да се откажат, тогава е дошъл моментът да търсите наистина ефективни средства за намаляването им.
Инструкции
Етап 1
Първо, решете дали вашите пълни телета са резултат от прекомерното им изцеждане, което сте наследили и има ли дори капка мазнина в тях? Ако отговорът ви е "да" на първия въпрос и "не" на втория, тогава, за съжаление, трябва да приемете. В този случай само хирургът ще помогне да ги намалите. Или може да се наложи да прекарате остатъка от живота си в леглото, без да оставяте мускулите на краката да си вършат работата. В този случай хайверът наистина ще се стопи, но едва ли към това се стремите. Обичайте себе си такъв, какъвто сте. Ако това може да ви зарадва поне най-малко, тогава анкета на мъжете показва, че повечето мъже предпочитат пълни телета пред прекалено слаби и техните идеи за пълни телета са напълно различни.
Стъпка 2
Но сега сте решили, че все още имате мазнини по прасците и най-накрая сте готови да се борите с това. Първо, въведете табу върху излишъка във вашата диета. Ако искате да отслабнете и това се отнася не само за краката ви, тогава е по-вероятно да сте недохранени, отколкото да преядете. А хората с пълни крака изобщо не трябва да си позволяват това. Не забравяйте тази проста връзка: на всеки 2 добавени килограма прасците ви се увеличават с 1 см.
Стъпка 3
Използвайте краката си често по време на тренировка. Силовите тренировки могат да укрепят мускулите на краката ви и колкото по-силни са те, толкова по-малко мазнини ще се съхраняват върху тях. Не се страхувайте да изпомпвате краката си, страхувайте се да не им дадете необходимия товар.
Стъпка 4
Разтягайте се всеки ден. Разтягането ви позволява визуално да разтегнете мускулите на краката и да ги направите много по-тънки. Отделяйте половин час разтягане всеки ден и ефектът няма да закъснее.
Стъпка 5
Отстранете излишната течност, тъй като това значително ще повлияе на външния вид на вашите прасци. Ако в края на деня забележите, че прасците са подути, твърди на допир и синкави на вид, поставете ги в хоризонтално положение и масажирайте.
Стъпка 6
Участвайте в сърдечно-съдови упражнения. На фона на цялостната загуба на тегло кардиото може да бъде отлична помощ при изгарянето на телешките мазнини. Но ако продължите да ядете в продължение на три, дори няколко часа дневно кардио ще се провалят.
Стъпка 7
Правете антицелулитен масаж с чаши. Той ще помогне за подобряване на циркулацията и ще помогне за изтичането на излишната течност от лимфната тъкан.
Стъпка 8
Отървете се от лошите навици. Пушенето допринася за образуването на целулит, тъй като значително влошава кръвообращението. Алкохолът дехидратира организма, а водата е важен фактор в борбата с наднорменото тегло.
