Красивата, грациозна врата с гладка кожа е незаменим атрибут на красотата. Излишните мастни натрупвания в тази област се появяват постепенно и не е лесно да се отстранят. Но въпреки това интегрираният подход за решаване на проблема ще помогне да се запази изисканата линия на врата в продължение на много години.
Необходимо е
масажен крем
Инструкции
Етап 1
Погрижете се за стойката си. Именно в грешната позиция на главата и раменете най-често се покрива основната причина за бръчките и излишните мазнини. Наблюдавайте себе си постоянно. Уверете се, че брадичката не пада надолу, гръбначният стълб е изтеглен нагоре, а раменете са спуснати и леко изтеглени назад.
Стъпка 2
Вземете ортопедична възглавница за сън. Това не само ще ви освободи от главоболие и проблеми с горната част на гръбначния стълб, но и ще предотврати появата на двойна брадичка и бръчки по врата.
Стъпка 3
Упражнявайте се редовно, за да помогнете за премахване на мастните тъкани във врата. Ако нямате време, достатъчно е само най-ефективното, при условие че го правите редовно. Изправете се изправете, стегнете коремните мускули, изправете раменете. Издърпайте долната челюст напред, така че долните зъби да са много пред горните зъби, сякаш имате неправилно запушване. Започнете да накланяте главата си бавно и плавно назад, докато очите ви не гледат тавана. Задръжте тази позиция за няколко секунди. Повторете 4-5 пъти. Не забравяйте, че след първите си тренировки сутрин може да изпитате необичайни болки във врата. Направете почивка за няколко дни и след това започнете да тренирате отново.
Стъпка 4
Ежедневно си масажирайте врата. За целта вземете овлажнител или мазен крем, който не се абсорбира веднага. Нанесете го на тънък слой върху кожата с леки плъзгащи движения от деколтето до брадичката. Направете поне 40 от тези движения, леко накланяйки главата назад. След това продължете енергично да пляскате дъното на брадичката си. Започнете с 50 повторения и постепенно работете до 100. Движенията не трябва да са много силни, докато не почувствате приятна топлина в тази зона. Потупването може да се извърши с гърба на пръстите или с кърпа, навита на турникет. Такъв самомасаж ще предотврати появата на двойна брадичка и ще се отърве от съществуващите мастни натрупвания.
