Съвременният футбол не може да си представи без технически и високоскоростни играчи. Дриблирането е част от арсенала, за която трябва да работите усилено на всяка тренировка. Съществува определена схема за усъвършенстване на уменията за превъзходство на играчите на противника.
Необходимо е
- - топка;
- - ботуши;
- - футболно игрище;
- - конуси.
Инструкции
Етап 1
Завържете плътно ботушите си. Уверете се, че кракът е здраво поставен, но не прекалено затегнат. Този момент е от съществено значение за контрола на топката, тъй като разхлабените крака в ушите ще намалят скоростта ви, докато дриблирате. Винаги имайте предвид този аспект.
Стъпка 2
Дриблирайте топката на всеки ¼ и ½ стъпки. Винаги се фокусирайте върху внимателния контрол на топката. Това е основното качество на дрибъл, тъй като няма смисъл да се работи на скорост, ако няма ясен контрол на топката. Преминете към по-бърза работа (удар), веднага щом можете да контролирате добре движението на всеки половин стъпка.
Стъпка 3
Използвайте конуси в тренировките си за дриблинг. Подредете ги на полето, така че да получите прав коридор от триъгълници. Преместете топката около всеки конус, като скиор, който слаломира надолу и се опитва да уцели пространството между препятствията. Започнете да дриблирате на всеки половин стъпка, за да сте уверени във вашата техника. Едва след това увеличете скоростта. След това преместете шишарките малко по-близо една до друга, за да ви стане по-трудно да ги поглаждате.
Стъпка 4
Направете си трудно за себе си. Сега направете коридор от правоъгълници. Тя трябва да бъде приблизително 10 метра широка и 30 метра дълга. Започнете да се движите през коридора, като дриблирате на всяка четвърт стъпка и ускорявайте на всеки 6-7 метра. Върнете се дриблирайки в същия ритъм. Практиката от преминаване от бавно към средно темпо към високо темпо е от решаващо значение за увеличаване на скоростта на дриблиране.
Стъпка 5
Прилагайте придобитите умения в реални игрови ситуации. Имайте предвид, че е достатъчно удобно да правите байпас движения по време на тренировка. Докато в официален мач няма място за грешки. Действайте според принципа: по-добре, по-просто, но по-надеждно. По-целесъобразно е да направите обикновен ход, но да победите противника и да задържите топката, отколкото да я загубите.
