В съвременния свят много момчета се занимават с бойни изкуства. Най-ефективният метод за атака с право се счита за ритник. Ако искате бързо да ударите нападателя, трябва да ударите с ръба на крака. Но за да нанесете такъв удар, трябва да тренирате много. Теоретичните познания за техниката на изпълнение на удар също няма да попречат.
Инструкции
Етап 1
Основните цели на страничния удар са слепоочието на противника, плаващи ребра, цервикална артерия и подмишници. Можете обаче да насочите и брадичката, под носа и слънчевия сплит.
Стъпка 2
Техниката за извършване на такъв удар е съвсем проста. Има няколко съвета, които трябва да следвате. Кракът в момента на удара трябва да се движи по права линия.
Стъпка 3
В самото начало на удара стъпалото трябва да е на нивото на коляното на опорния крак (или по-скоро вътрешната му страна).
Стъпка 4
Колкото по-високо удряте, толкова повече трябва да накланяте тялото в посока, обратна на удара.
Стъпка 5
Необходимо е да се удря директно, а не встрани. Тогава можете да запазите силата на удара.
Стъпка 6
Можете да използвате удар едновременно.
Стъпка 7
Завъртете се на опорния крак, когато удряте. Това ви позволява да извършите тазобедрен пивот, необходим за по-ефективна атака.
Стъпка 8
Така че, ако решите да се научите да ритате отстрани, трябва да използвате стола като допълнителна опора. Поставете стол близо до опорния си крак (кракът, който ще остане такъв след удара) и повдигнете активния си крак. В този случай кракът трябва да се извърши над седалката.
Стъпка 9
Благодарение на такива упражнения можете да станете по-уверени, да се научите да поддържате равновесие в момента на атаката. Освен всичко друго, тялото ви трябва да помни колко високо трябва да бъде повдигнат атакуващият крак, за да не се налага да мислите за техника в битката.
Стъпка 10
Ако първоначално ви е трудно да работите със стол, можете да започнете с малко столче. В бъдеще обаче все пак ще трябва да преминете към мебели с гръб.
Стъпка 11
Моля, обърнете внимание, че това е само началото. В бъдеще трябва да се научите как да прилагате странични ритници не само от класическата бойна позиция, но и от всяка позиция. Истинските майстори са в състояние да изпълняват подобна техника в момента, когато краката им са един до друг, успоредни един на друг. Така че остава само да тренираме и да тренираме отново.
