Техниката на оформяне на удара зависи от скоростта, умножена по масата. Най-ефективните и най-силните удари са тези, които идват от ръката. Те започват движението си от пръстите на ръката, които са хвърлени право върху целта с камшично движение. Цялата сила и твърдост отива в биещия крайник.
Инструкции
Етап 1
Един от най-ефективните начини за трениране на подобни удари е последователното и ясно биене върху кърпа или всяка друга свободно висяща тъкан. Удряйте повърхността, като едва докосвате, след което незабавно върнете ръката си в първоначалното си положение. Извършвайте единични хвърляния, както и серии. Опитайте се да произвеждате и тези, и другите с максимална сила.
Стъпка 2
Добавете нови упражнения за практикуване на техника, като запазите всички предишни. Приложете същия принцип за удари, удари с китки и удари с лакти. След като изострите удара по повърхността на кърпата, продължете да го изпълнявате върху следващия слой плат. Не забравяйте да изработите неуспешните хвърляния. Така че, стъпка по стъпка, можете да усъвършенствате тази техника за 2 месеца интензивни тренировки.
Стъпка 3
След това можете да преминете към удряне на спортни лапи и чанти, като спазвате същата техника. Дайте на юмрука си по-голяма сила с дръпване, като движите ръката си напред. Стиснете пръстите си точно преди да докоснете целта. Практикувайте този удар от две позиции: сгъване на едно коляно, за да ударите дъното на целта, и повдигане в предната част на краката, за да ударите горната зона.
Стъпка 4
Научете се да контролирате движенията на ръцете. За целта застанете пред целта, при удрянето на която ще има докосване. Извършете същото ухапващо движение с ръка, но като го спрете на сантиметър от целта. Ударът трябва да бъде прецизен, така че да не нарушава баланса, когато се прилага. Когато можете да тренирате точно това хвърляне от която и да е позиция, ще бъде трудно за противника да блокира ударите ви.
