Доминацията на източните бойни изкуства на телевизионните екрани и в кината незаслужено оставя настрана една от най-добрите форми на самозащита - боксът. Добрият боксьор е много страшен противник, способен да нокаутира повече от един фен на Изтока.
Инструкции
Етап 1
С какво добрият боксьор се различава от лошия? Първо, той е отличен в техниката на удари, и второ, работи добре в защита. И, трето, той има правилното тактическо мислене, което му позволява да надиграе противника си.
Стъпка 2
Овладейте техниката на удряне. Правилният удар се нанася не с ръката, а с цялото тяло. Представете си удар - цялата сила на люлката се освобождава на върха му. Доброто попадение трябва да бъде същото, при което ръката само прехвърля пълната сила на мускулите на краката и тялото към целта. Удар, нанесен само с ръка, е достатъчно слаб и обикновено се използва за разсейване на противника, за усещане на неговата защита.
Стъпка 3
Научете се да удряте както в статично положение, така и в движение. Един от най-добрите варианти за контраатака е да хванете опонента си при удара му: избягвайте леко, без да нарушавате дистанцията и удряйте почти едновременно с него. Опитайте се да направите кратка стъпка наляво с едновременен прав десен удар и обратно, стъпка надясно с ляв удар. Важно е да се разбере как движението на тялото е заложено в удара, то трябва да бъде едно непрекъснато движение. Ако стъпвате първо и след това ударите, това е грешно. Уловете вълна, която започва със странично движение на тялото си, и го предайте на ръката си.
Стъпка 4
Принципът на вълната е един от най-важните. Движещи се и поразяващи, през цялото време усещат движението на енергията в тялото, неговите търкаляния по краката, тялото, ръцете. Не е необходимо първо да удряте силно, важно е да намерите правилната техника. След като поработите известно време, вие самите ще започнете да правите разлика между несръчни неправилни движения - те нямат сила. И обратно, правилните движения винаги са изпълнени с него.
Стъпка 5
Ударната техника е неотделима от защитната техника, те трябва да се овладеят заедно. Научете се да комбинирате отбраната с контраатака, както е описано по-горе. Ако разделите укриването и атаката, тогава губите време, врагът има време да укрие. И обратно, комбинацията им става много неочаквана за него.
Стъпка 6
Научете се да не прекъсвате разстоянието. Отдалечавайки се, вие давате инициативата на врага. Той удари, вие отстъпихте, той отново удари … Правилната опция изглежда различно: той удари - и падна, удряйки контраатаката ви, комбинирана с наклона. За тренировка помолете партньора си да ви удря по лицето с кратки единични прави удари - отначало бавно, после по-бързо и по-бързо. Вашето предизвикателство е да се научите да избягвате, без да отстъпвате. След като научихте техниката на избягване и комбинирането с едновременни контраатаки, ще станете много опасен противник.
