Идеалната фигура е един от основните стремежи на едно момиче. Идеалните параметри не винаги се дават от природата, но винаги се дават възможности да се промени. Тази задача е трудна, но търпението и постоянството определено ще донесат резултат. Спазването на прости правила, чувството за пропорция и познаването на малките тайни помагат да се създаде фигурата на мечтите ви и да се запази дълго време.
Съвременното общество отправя все по-високи изисквания към хората, определя свои собствени норми, въвежда критерии и правила. Външният вид на човек винаги е бил от голямо значение и днес не е изключение. Очевидно е, че външният вид прави първото впечатление и може да разкаже много за личността. Това вероятно е причината човечеството по един или друг начин да се грижи за външния си вид. Какво можем да кажем за момичета, същества, в които самата природа има потенциала да бъде красива.
Историята учи, че модата се променя, а заедно с това и идеи за идеали. Ако дори преди сто и половина години бяха оценени великолепни женски форми, то днес спортната физика се превърна в класика на привлекателна женска фигура. Разбира се, някой има необходимите параметри от природата, някой от ранна възраст посещава спортни секции и изгражда желания състав на тялото. Често обаче има случаи, когато момичета, които вече са узрели, са взети да подобрят фигурата си. По правило това не е лесна задача, но в същото време е напълно осъществимо. И така, плюсовете и минусите, характеристиките, клопките и предимствата на една атлетична физика за момичета.
Занимаването със спорт за оформяне на фигурата ви трябва да е правилно. Особено внимание трябва да се обърне на пропорциите, да се помнят идеалните форми и да се знае кога да се спре.
Може би трябва да започнем с факта, че спортуването винаги е изключително добро. Просто трябва да знаете кога да спрете, както във всичко останало. В случай на формиране на така желаните форми на вашата собствена фигура, първо трябва да запомните, че най-голямо внимание трябва да се обърне на съотношението на пропорциите. Никой не отмени прословутото „златно сечение“, което беше известно на гръцките гениални скулптори. И въпреки че тези идеални пропорции варираха през различните периоди от време, същността оставаше същата: женската фигура трябваше да наподобява форма на пясъчен часовник. По-прозаично, уголеменият женски корем е просто свързан с бременността в мъжката популация. Освен това широката талия приближава силуета на жената до този на мъжа, което не му придава никакъв чар.
Ето защо, когато правите фитнес, не трябва да оказвате натиск върху упражненията за страничните коремни мускули, защото те са много податливи и лесно се изпомпват.
Най-хубавото е, че женската фигура се формира от часовете по балет и гимнастика. В часовете по фитнес, на първо място, трябва да тренирате мускулите на седалището, бедрата и горната част на гърба.
Нещо повече, трябва да се има предвид, че при момичетата основната цел на спортните тренировки не е увеличаване на силата, а „изостряне“на мускулите. Това се случва поради работа с тежести, докато дори малко тегло трябва да бъде разпределено рационално и равномерно. Най-важните части на тялото, които трябва да се тренират по време на тренировка, са мускулите на бедрата, седалищните прешлени и горната част на гърба. Въпреки че женската конституция не е благоприятна за изграждане на мускулна маса, човек трябва да се въздържа от свръхинтензивни натоварвания, за да избегне непропорционален мускулен растеж.
И накрая, трябва да вземете предвид, че лека атлетика, гимнастика и балет имат най-добър ефект върху фигурата. Ако обаче не сте успели да влезете в балетна трупа в детството си, не се разстройвайте, защото модерната индустрия на услугите предлага много програми, като балет за тяло и танци за тяло.
