С пристигането на пролетта много от нас се събуждат с ентусиазъм и искат да подредят фигурата за кратък период от време. Но доста често желанието за тренировка бързо изчезва. За да предотвратите това, трябва да разберете грешките си.
1. Неправилно поставена цел. Може би вие сами не можете да посочите точната причина, поради която сте решили да посетите фитнес центъра. Преди да закупите абонамент, е важно ясно да разберете какви цели се опитвате да постигнете. Само този подход ще ви помогне да разберете какво трябва да направите, за да постигнете определен резултат.
2. Бързи резултати. Вие сте били на фитнес само от две седмици и вече се качвате на кантара и си измервате талията, но няма резултати? Веднага се появява апатия и желанието да продължите да тренирате допълнително изчезва. Ако за кратко време резултатът не се вижда, това изобщо не означава, че не е. Най-важното е, бъдете упорити и не се отказвайте от класовете.
3. Твърде трудно обучение. Много хора вярват, че резултатът не трябва да закъснява, трябва да натоварите тялото си възможно най-много. Ако сте начинаещ, трябва да запомните, че можете да увеличавате натоварването само постепенно и равномерно. Освен това неподготвеното тяло може да получи шок от внезапно усилие. След като завършите сложни упражнения за сила, дайте на тялото си почивка за няколко дни, в противен случай ви са гарантирани слабост, силна умора и нежелание да продължите да упражнявате и няма да е лесно да се възстановите.
Ако наистина искате да получите желания ефект от вашите тренировки, поставете си ясна цел, изберете програма и темпо, следвайте инструкциите на инструктора и не пропускайте тренировките без причина.
