Дълга зима, упорита работа, липса на сън, хронична умора - всичко това може да доведе до загуба на вътрешен тонус. Има обаче няколко мощни начина, по които можете лесно да се държите будни през целия ден. Ако редовно използвате поне няколко от тях, това завинаги ще промени начина ви на живот, тонусът на тялото и умствената яснота никога няма да ви напуснат през целия ден.
Инструкции
Етап 1
Най-ефективният начин да освободите напрежението и да изчистите ума си е да започнете активно да се движите. Движението кара кръвта да пренася кислород много по-бързо в тялото, така че след няколко минути разтягане ще се почувствате много по-добре. Препоръчва се също да излезете навън за това или поне да отворите прозорец - притокът на чист въздух е страхотен ободряващ.
Стъпка 2
Всеки знае, че тялото му е с 80% вода, а също така е известен фактът, че жаждата може да ви доведе до физическо и емоционално изтощение. Тази информация може да се използва за възвръщане на тона ви отново. Ето защо, веднага щом се почувствате уморени, веднага изпийте чаша вода или дори по-добре вземете душ. В случай, че искате да се отървете от натрупаната през целия ден умора, тогава най-добрият вариант би бил да отидете на басейн.
Стъпка 3
Важно е да запомните, че разнообразните енергийни напитки са напълно безполезни за поддържане на тонуса. Съдържащата се в тях химия бързо разклаща тялото, но в същото време бързо го инхибира. В резултат на това само ще се уморите още повече. Естествените енергийни напитки като джинджифилов чай имат страхотен ефект.
Стъпка 4
За да поддържате тялото си в тонус през целия ден, трябва да се храните добре. Не е особено важно какво точно ядете, основното е храната да е натурална и да се приема редовно, в определено време. Има и няколко тонизиращи продукта, които могат да ви помогнат да се фокусирате по-добре:
• Ментата е отлично средство за ободряване, както по време на дългите празници, така и по време на есенната депресия.
• Няколко филийки тъмен шоколад са достатъчни, за да изчистите мозъка си отново и да бъде пълен с идеи. В същото време ще получите енергиен заряд благодарение на елементите, които изграждат продукта.
• Яденето на няколко стриди ще осигури на тялото ви необходимото количество цинк.
